前列腺|要想预防前列腺炎，先改掉这5个坏习惯！
【前列腺|要想预防前列腺炎，先改掉这5个坏习惯！】寒冷、久坐、憋尿等都会引起前列腺充血，从而诱发各种前列腺疾病 。严重者可引发急性尿潴留，甚至诱发尿毒症而危及生命 。
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因此，天冷的时候要从以下几方面加以预防：
首先，要注意保暖 。
寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管 扩张，引起充血 。因此，天气变凉后，要根据天气变化及时加衣 。同时要注意局部保暖，以保护前列腺 。
其次，要避免久坐 。
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨 。另外，长时间骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑行 。
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第三，要多饮水 。
天气变冷之后，很多人水喝得少，从而导致尿液浓缩、排尿次数减少，这样会对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器产生不利影响 。因此，即使冬天每天也应保证喝 2000 毫升左右的白开水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染的目的 。
不过为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，因此尽量白天多喝水，临睡前减少饮水量 。
第四，要避免憋尿 。
天气变凉后，很多人不想起夜，强憋着，殊不知憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺 。另外憋尿还可能导致排尿困难和尿潴留 。
第五，避免烟酒和辛辣食品 。
酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生 。
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