肥胖|体重在什么范围内的人，身体才会更健康？体重是否达标，自己算一算肥胖|体重|理想体重

我国如今肥胖人口数量越来越多，这与人们的生活条件比过去有了很大提高有关，然而随之而来的，是许多疾病发生的风险也在提高。医疗条件的进步，然而一些与肥胖有关的疾病却没有减少，这其中的问题应当引起人们的警觉。人若想健康，肥胖是一定要远离的，体重与健康之间，也存在一定的联系。

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人的体重和寿命之间，到底存在什么关系呢？在于体重轻重影响寿命长短，很多人都说体重轻，身材偏瘦的人更容易健康。但体重多少算轻，身材哪里瘦才算偏瘦，健康体重标准是什么。体重的标准是按照身高计算得出，男女理想体重计算公式不一样。男人用身高减去80 ，再乘以0.7得到的结果就是理想体重，女性用身高减去70再乘以0.6 ，得到的结果单位都是公斤。真实体重比你算出来的理想体重，重10斤问题也不大，体重还算是在健康范围里，但体重比理想体重轻10斤最好。
【肥胖|体重在什么范围内的人，身体才会更健康？体重是否达标，自己算一算】因此，如果测出来体重没在这个范围就需要注意了，体重太胖的人要减肥，体重太轻的人要增肥到理想体重。因为体重太胖太轻都不利于健康，太胖的人营养过剩，身体机能容易出事故，血管都比常人硬得快。太瘦的人免疫力低下，没办法抵抗外面的有害物质，身体机能也容易出问题威胁生命安全，太年轻的人在过了40岁后骨头太硬容易骨折，不利于人们健康。

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要想活得久一点，体重和身材都需要注意，健康的人身材偏瘦却很有力量。所以，身材瘦也是瘦的地方对才行，要想身体健康肚子一定要瘦。女性肚子上没有赘肉，腰围最好控制在二尺三以内，男人的肚子要控制在二尺五左右，肚子瘦的人更有利于健康。颈背太厚也是不利于健康，人的脖颈和后背这一块越薄越好，说明平时的坐姿正确。颈背太厚的人身体挺直腰板，看着也像是弯腰驼背，对颈椎腰椎健康也不好。现在的人经常低头，所以，颈背上很厚也很不健康，需要多做运动瘦下来。
很多年轻女性都想要一双细长的腿，腿真的越细越好吗？其实并不是，人在走路的时候需要肌肉牵引，才能完整地做出动作。腿上的肉也是在保护关节部位，腿太瘦没什么肉不好，腿太粗也不好，最好的腿型就是肌肉线条完美流畅，膝盖关节两边没有多余的赘肉就算是健康的瘦。腿部有肉才有劲，人们才有力气走动，锻炼身体增强身体素质。都说有钱难买老人瘦，老年人身材偏瘦身体体质更好，但也不是说越瘦越好，任何事都有个度。

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由此可见，人如果想要身体健康，建议体重最好控制在一定范围，这是最基本的，体重达标的人，肥胖的可能性才会小，而肥胖则是“百病之源” ，由肥胖引起心脑血管问题，甚至更加严重的疾病也在逐渐形成的路上。随着年龄的增长，减肥就会变得越来越难，这时我们一定要掌握好正确的减肥方式，通过合理的饮食，以及增加运动量的方式，长期坚持，不仅人能瘦，衰老的速度也会慢人一步。

肥胖|体重在什么范围内的人，身体才会更健康？体重是否达标，自己算一算

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