乳腺增生|乳腺增生、结节、癌，摸起来是啥感觉？医生教你分辨（附自创护胸操）( 二 )
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乳腺癌
乳腺变异成了“硬石头”
乳腺癌是乳腺上皮细胞的增殖失控 ， 发生了恶变 。
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【乳腺增生|乳腺增生、结节、癌，摸起来是啥感觉？医生教你分辨（附自创护胸操）】症状与触感：
乳房肿块摸起来像硬石头 ， 凹凸不平 ， 但一般不会疼痛且活动性较差；
少数可摸起来较软 ， 有囊性（像水泡）感觉；
有些伴有乳头溢液、乳头凹陷等改变；
早期乳腺癌难以摸到 ， 定期体检更重要 。
乳腺癌
应对策略：
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1.检查结果提示结节形态不规则、边界不清、边缘毛刺样或蟹足样、簇状细小钙化、后方衰减 ， 要高度警惕恶变 ， 及时就诊；
2.乳腺癌常见治疗方法有手术、化疗、放疗、靶向治疗、内分泌治疗等 。具体应根据病情制定个性化的治疗方案 。
总之 ， 大家平时一定要注意自查 ， 和定期体检 ， 才能让这些疾病无处遁形 。
最后 ， 教给大家一套动作 ， 可促进血液循环、锻炼胸部、肩部肌肉 ， 保养乳房 ， 建议大家没事就练一练哦~
动作示范01：
春风拂面
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动作要领：
双手合十 ， 左手推右手 ， 使上臂外展 ， 双手到达耳朵后方 ， 再回到胸前 ， 左右重复各做8次 。
动作示范02：
迎春梳妆
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动作要领：
双手合十 ， 右臂缓缓抬起做“梳头”动作 ， 同时左手缓缓打开 ， 上臂伸直外展 ， 至左右双手伸平 ， 回至身体两侧 。左右各8次 。
动作示范03：
春风袭人
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动作要领：
两只前臂在胸前绕3圈 ， 将左手放在右肘缓缓托起右臂 ， 使右手手指触及右耳后 。换对侧 ， 左右重复做8次 。
动作示范04：
风摆杨柳
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动作要领：
双手合十 ， 右手指尖碰触左掌根 ， 左手指尖碰触右掌根 ， 交替上举 ， 直至双臂伸直后掌心向外 ， 缓缓放下 。重复8次 。
动作示范05：
春回大地
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动作要领：
双手掌心向前 ， 从胸前波浪形向前平推 ， 直至双臂完全伸直 ， 停留2秒后 ， 再向两侧打开后放下 ， 重复做8次 。
最后！别忘了！
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本文为“京医通”原创 ， 如有内容转载 ， 请标明来源
审稿专家：
王丕琳 北京天坛医院 乳腺科 主任医师
王林 北京天坛医院 乳腺科 主治医师
动图：医小影
编辑：医拉罐、医梨沙白
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