疫情|追求快乐的生活，为什么会这么香？( 二 )
环境保护不是一朝一夕的事情 ， 而是每个人要时刻在意的行为 。当下的任务是恢复生态 ， 改善受损环境 ， 长远意义则是促进人类与环境的协调发展 ， 让人类在地球上生生不息 。日常生活中 ， 尽量选择绿色出行 ， 使用公共代步工具等 。还可以做一些环保活动 ， 比如公益跑步、登山捡拾垃圾等 。
新冠肺炎疫情暴发期间 ， 人员流动是影响疫情防控效果的最大不确定因素 ， 因而应被严格限制 。目前 ， 疫情并没有很快消失 ， 不少人在询问：“我们还可以去旅行 ， 去自己向往已久的地方吗？”诗与远方 ， 从来不会缺席 。即便是疫情期间 ， 被迫宅在家里的年轻人 ， 一个个的厨艺也都大有长进 。跟着厨艺变化的 ， 还有跟家人的沟通时间 。朋友圈里他们秀的不是一顿饭 ， 而是他们对这个世界的理解 ， 同时也是达观、乐活的生活精神 。
研究显示 ， 科学地进行有氧运动和无氧运动 ， 可以降低早死率30%?50% ， 降低患心脏病几率40%?50% ， 降低中风几率30%?50% ， 降低骨质疏松症患病几率40%?50% ， 降低血压、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 增多对人体有益的高密度脂蛋白 。
经常进行合理的体育锻炼 ， 除了能够学习和掌握运动的技能 ， 还能够提高人体器官的机能 ， 更容易适应自然和社会环境的变化 ， 并且有利于身心健康 。
文章图片
乐活究竟是什么？有人说 ， 简约其行 ， 高尚其志 ， 强健其身 ， 和谐其境 ， 就是乐活 。或许疫情逐渐消失之后 ， 我们都学会了真正的生活智慧 。
来源：大众健康杂志
作者：浙江省疾病预防控制中心
国家二级心理咨询师赵湘
审核：国家健康科普专家库专家
北京医院心内科主任医师 汪芳
策划：吴卫红
编辑：余运西
推荐阅读
- 疫情|疫情暴发600天：我们再也回不去了吗？
- 心率|心跳快慢对寿命有影响？研究了200万份数据，得出理想心率
- 激素|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 疫情|详细数据来了！这轮疫情中新冠疫苗已在起作用
- 疫情|北京等地相继报告炭疽疫情，会不会人传人？中疾控带您一图读懂
- 鼠疫|【疫情防控】鼠疫科普小知识
- 青光眼|这些坏习惯，会加重青光眼的病情！快看看你有没有“中招”
- 西门塔尔牛|养牛大坑：你知道如何辨别和挑选健康好牛吗？快进来看看吧！
- 北京|最新攻略请收好！疫情防控成常态，北京看病有这些新变化