顺产|为顺产孕晚期每天爬楼梯，到底值不值得？这四种方式性价比更高
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
【顺产|为顺产孕晚期每天爬楼梯，到底值不值得？这四种方式性价比更高】最近听群里有位孕妈说，为了顺产最近每天都在爬楼梯，对此很多人都有看法 。
除了支持者之外，也有一部分孕妈感觉不太靠谱，认为爬楼梯风险太高，平时挺个大肚子走路都很累，爬楼能爬得动吗？不会伤了元气吧 。
事实上，关于“孕晚期爬楼梯有助于顺产”这一说法，目前仍受到不少质疑，有孕妈好奇是否有论证支持 。
为顺产孕晚期每天爬楼梯，到底值不值得？
爬楼梯主要是锻炼大腿及臀部肌肉群，动作中松驰素会放松骨盆韧带，有利于胎儿更快入盆，毕竟当胎儿顺利入盆后，顺产就基本没有问题了 。
一般来说，胎儿入盆后三周左右就能分娩了，因此从这个方面来说，爬楼梯确实有益于顺产 。
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3、提前预习，学会用力技巧
主要学习拉梅兹呼吸法，盘腿坐于地面，身下铺一张软垫，然后跟着宫缩的节奏吸气，阵痛结束后轻轻呼出 。
另外还有种浅呼吸法，小口吸入空气，再慢慢呼出，这种浅呼吸法适用于宫口开到3-7指间 。
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4、不要错过产检，确认是否符合顺产要求
随着孕期一天天延后，每次的检查更密集，检查项目也越来越深入 。尤其是胎位检查，几乎每次都包括在内 。
胎位最好是头位，即头向下的位置，若是臀位或横位就要想办法调整了 。
胎宝宝36周内大部分都能纠正过来，然而36周过后基本就纠正无望了，因此还是要听从医生的建议 。
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此外，胎儿的头部大小是否能顺利通过骨盆也是重要因素，若头盆不称也无法顺产，这点既要看孕妇的身体条件，也要看胎儿的生长发育速度 。
若孕妈已做好了各种准备，但最后仍达不到顺产条件，就不必勉强自己了 。顺产与否是小事，母子的生命安全才是大事，在这重要的时刻还是要听医生的 。
结语
一路分析下来，爬楼梯对顺产确实有一定帮助，但以孕妈的身体条件来说还是不建议，有其它性价比更高的方式，为何不选择呢？
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