原发性高血压|慢性病年轻化——高血压篇( 二 )
（４）合并超重／肥胖及代谢异常比例高：在中青年高血压患者中 ， 不健康的生活方式相关疾病如超重／肥胖、血脂异常、糖代谢紊乱、高尿酸血症等发生率高 。
（５）家庭自测血压比例低：因工作、社交等原因 ， 中青年高血压患者在家庭中实施血压监测的比例偏低 。
（６）治疗依从性差、血压控制率低：中青年高血压患者由于工作繁忙、生活压力大、担心降压药物带来不良影响等 ， 降压治疗不积极 ， 常自行减药、停药 ， 治疗依从性差 ， 导致控制 率低下 ， 甚至不及老年高血压患者 。
中青年降压目标值
无合并症的中青年高血压患者 ， 建议将血压降至140/90 mmHg以下；如能耐受 ， 可以进一步降至130/80 mmHg以下 。合并糖尿病、心力衰竭的中青年高血压患者 ， 血压应控制在130/80 mmHg以下 ， 或参考相关疾病指南个体化制定降压目标水平 。
中青年高血压的预防
1、限制钠盐的摄入 ， 少吃高热量、高脂肪的食品 ， 多吃新鲜蔬菜水果和豆类食品；
2、戒烟限酒；
3、控制体重 ， 体质量指数（BMI）2 ， 腰围男性
4、多运动 。多进行有氧运动 ， 如慢跑、骑车、游泳等；
5、减轻精神压力 ， 保持心理平衡 。
【完】
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