大肠癌|预防大肠癌，要管住嘴！饮食做到3多3少，或可将肠癌挡在门外
众所周知，肠道是重要的器官，在其健康的情况下，还可以起到消化和吸收的作用，可若是肠道出现了问题，不仅会出现消化不良腹部不适的症状，严重时还会影响各器官的功能，进而导致肠癌发生 。
尤其是在生活节奏加快的现如今，人们的生活方式以及饮食结构发生了比较大的变化，大肠癌的发病率也在逐年提升 。
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其实想要预防大肠癌来临，吃对食品也很重要，例如下文中的这些 。
1、新鲜的蔬菜
若是平日里多吃些菠菜，油菜，芹菜以及南瓜胡萝卜等食物，不仅能补充人体所需的微量元素，还能够防止癌细胞肆虐 。
因为南瓜中有丰富的维生素a维生素c以及色氨酸纤维素和钙质，多吃一些就可以预防肥胖，高血脂等疾病；
而胡萝卜中除了有胡萝卜素之外还含有多种酶以及木质素，前者具有消除亚硝酸胺等致癌物的作用，后者可以刺激机体增强免疫力 。
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2、水果
生活中应该多吃些苹果，香蕉等食物，因为苹果中营养丰富，除了有维生素之外，还有人体所需的蛋白质，矿物质以及纤维素和果胶，在摄入量充足时也能清除肠道垃圾，防止大肠癌发生 。
而之所以吃香蕉的原因是，研究表明这种水果里面的某些成分可以抑制黄曲霉素等致癌物发挥致癌作用，并且其中的镁元素钾元素还具有防癌抗癌的功效 。
3、豆制品
芸豆，黑豆，黄豆等都能预防大肠癌，因为豆类中含有很多的粗纤维素以及叶酸，这些物质都能维持肠道健康 。
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总而言之，因为大肠癌到来时，患者会有便血，腹痛等多种不适的症状，所以我们才要做好预防的措施；
【大肠癌|预防大肠癌，要管住嘴！饮食做到3多3少，或可将肠癌挡在门外】除了不要吃油腻，辛辣以及烧烤类的食品之外，还要知道多吃什么能够防癌，例如上文中提到的菠菜，油菜，南瓜，胡萝卜，香蕉，苹果和豆制品，都有助于肠道健康 。
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