脑梗塞|脑梗,不是无声无息,身体出现4种情况,可能血管已“水泄不通”
脑梗,又叫脑梗死、脑梗塞,是脑卒中常见的一种,医学上称为“缺血性脑卒中” 。
近几年,脑梗的发病率呈逐年上升趋势,大约占脑卒中的80%,其致残率、死亡率都很高 。
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临床上,约80%的脑梗患者,发病前5-10天会出现哈欠不断的情况 。
一般会持续一周左右的时间,大多是脑供血、供氧不足所致 。
4、一过性眼前发黑
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出现眩晕、一过性地眼前发黑,看不见东西,数秒或数分钟就能恢复,或表现为短暂性视力障碍,多在一个小时内自行恢复,一般不会留下后遗症 。
脑梗多半是“吃”出来的,饭桌上3种食物,劝你少吃!
1、高糖食物
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有数据显示,长期进食高糖的食物,会增加死亡的风险!
哈佛大学的专家分析发现:每天喜欢喝含糖饮料的人,发生心肌梗死或者是脑梗猝死的几率要比常人高出35% 。
2、过咸食物
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咸菜,都属于高盐的食物,摄入过多的盐分,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,影响心脑血管的健康 。
相关报道指出,10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关 。
所以,为了预防脑梗的发生,日常要少吃高盐食物,如咸菜、腌菜等 。
3、油炸食品
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食物经过油炸之后,虽然“色、香、味”俱全,但不利于血管血液健康 。
长期摄入较高的油脂,易导致血脂升高,血液粘稠,增加血栓风险 。
此外,油炸食物,还易产生反式脂肪酸,增加心血管疾病的风险 。
预防脑梗,保护血管健康,坚持“4个多”
1、多膳食纤维
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适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量 。
来源:果蔬、杂粮、坚果、豆类等 。
2、多α-亚麻酸
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α-亚麻酸,是ω-3脂肪酸的母体,是一种人体的必需脂肪酸,α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质 。
EPA是体内三烯前列腺素的前体,被称为"血管清道夫" 。
α-亚麻酸在体内参与活动很多,它既是人体细胞的组成部分,又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等 。
经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂 。
日常想要补充,可以用5毫升的苏子油,或者是秋麻仁油拌酸奶食用,而苏子油,是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物,可达66%以上,是最佳的营养补充剂 。
3、多吃醋
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调味料是人体不可缺少的食物,对于心脑血管患者,多一点醋,少一点盐,更有利于身体的健康 。
【脑梗塞|脑梗,不是无声无息,身体出现4种情况,可能血管已“水泄不通”】醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素,并且醋可保护维生素不受破坏,促进铁物质的吸收 。
最主要的是,醋有软化血管,增加血管的通透性,提高血管的弹性,有利于心血管的健康
适当的食用可有降血压,降血脂,调节胆固醇,甘油三酯等物质 。
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