脑梗塞|脑梗，不是无声无息，身体出现4种情况，可能血管已“水泄不通”( 二 )
但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等 。
4、多维生素C
维生素C：可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况；
另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老 。
食物来源：草莓、橙子、猕猴桃等 。
教你三个小动作，呵护血管更健康！
1、动手
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研究发现，脑血管病变最易发生在血管比较脆肉的右脑半球，而我们也知道，左手是锻炼右脑的 。
所以，日常生活中，要多动动手，尤其是左手 。
这样，既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能 。
2、动肩
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双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行 。每次5-8分钟即可 。
作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险 。
3、动嘴
将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉 。每次做30下 。
可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋 。
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