长寿|活到90岁以上的老寿星，都有哪些共性？本文详细总结，建议收藏
如果我们理想地假设一下，如果一个人从不生病，仅仅是靠身体的衰老，到底能活多少岁呢？这个问题其实早在两千多年前的《黄帝内经》中就给出了答案：“两甲子，而尽终其天年 。”，两甲子就是120岁，这个预期寿命也与现代科学研究给出的评估答案相差不远，但由于外界环境因素的影响，遗传基因因素的影响，相关慢病以及细菌病毒感染等疾病的影响等等，除了一些极个别的特例以外，人要活到120岁基本上还是很难以做到的 。
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想要保证好这样的健康长寿体重，在这里建议老年朋友们，一定要对自己好一点，活得“自私”一点，这种自私，不是毫不利人，专门利己的那种自私，而是要对年老的自己，多多注意身体的营养补充，不要总是想着照顾好子女甚至是孙辈，而是要多多地关爱自己的身体，钙质、优质蛋白、各种维生素，膳食纤维等多方面营养的全面补充，选择适合自己消化吸收的方式来补充，才能够更好的保持好体重和身材；在保证好身体营养补充的同时，也要让自己加强运动锻炼，合理安排自己的生活，才能够更好的有助于保持身体健康和活力，活得更加长寿健康 。
要有一定的自律性
【长寿|活到90岁以上的老寿星，都有哪些共性？本文详细总结，建议收藏】如果我们说长寿的，活的健康的老年人都有哪些共性，可能不同的人都会给出不同的答案，但如果我们全面统计，相信这些活的健康长寿的老年朋友，除了具有强大的长寿基因以外，通常还是有一定自律性的群体 。
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当我们说戒烟限酒的时候，常有朋友拿出长寿老人也吸烟，也喝酒的例子来反驳，其实我们看到长寿的老年朋友，吸烟喝酒的同时，并没有看到其背后的自律性，这种自律性，并不一定是对自己过度严苛，但通常说来，长寿的老年朋友，也有很多是不吸烟，不喝酒的，而即使是有这样的习惯，也是有一定节制的，喝酒的长寿老人，可能每天会喝一小杯酒，既然身体能够耐受，对身体产生危害的风险也就不那么大 。
因此，对于所谓的“不良嗜好”，我们也应该辩证地来看待，如果在身体能够承受的范围内，有一些小小的不良习惯，但是能够有所克制，不会让自己成瘾，也不会对身体健康产生大的影响 。一些小小的“坏习惯”，如果不愿意戒除，也就没有必要非得为难自己，人活着没有现成的公式，也没有严格的一定之规，自己开心才是最重要的 。
保持良好心态是关键
我们在形容一个老寿星的时候，往往用慈眉善目，一脸福相这样的词汇，但实际上，这样的外貌特征，很多时候是在多年的岁月中，保持平和乐观的心态，才逐渐形成的，“相由心生”这样的词语，其实也是有一定的道理的 。
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健康长寿的老年朋友，往往都有一颗看得开，积极乐观的心态，随着年龄的增长，老年朋友往往会出现一些心态上的变化，而这种变化，如果想要有利于身体健康，就千万不要钻牛角尖，而是让自己随着年龄的增长，心态放得更加平和，以前一些看不惯的事儿，要让自己学会看开，以前一些忧愁烦恼的事儿，要学着让自己放下，只有尽量地减少焦虑、生气、抑郁、烦恼，让自己保持乐观开朗的心情，才能够有助于提高我们的预期寿命，让我们活的健康长寿 。
我们说老年人要活的健康长寿，就要对自己好一点，并不单单是生活饮食上，或者其他物质方面的对自己好点，在精神层面，心理方面，也更要对自己好一点，让自己拥有一颗乐观开朗的心，不为外界的一些不必要的烦扰影响自己的心情，基因虽然无法改变，但如果把这些方面做好了，我们同样也可以活得健康，活得长寿！
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