糖尿病|糖尿病的“元凶”找到了！常吃这3样，促进代谢，血糖慢慢稳下来
据权威的数据显示，我国是糖尿病患者最多的国家，总患病人数接近1.2亿人！
这一数据占据了全球糖尿病患者总人数的1/4，且糖尿病患者数量仍在迅速增加！
按照这一数据计算，我国糖尿病的患病率达到了3.5%~11.6%左右 。在我国全部的糖尿病患者中有近90%都属于2型糖尿病患者，它的出现因素十分复杂 。
这包括了遗传易感基因、肥胖、不健康的饮食和生活习惯等多个方面，越是有糖尿病家族史、肥胖等问题的人，后期出现高血糖、糖尿病的几率也就会越大！
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【糖尿病|糖尿病的“元凶”找到了！常吃这3样，促进代谢，血糖慢慢稳下来】3、燕麦
燕麦是典型的粗粮类食物，减肥的朋友应该都对它不陌生，燕麦中有一个非常特殊的成分β葡聚糖，燕麦麸皮中所含的葡聚糖非常丰富，平时以淀粉和纤维素的形态存在 。
用最通俗的话来说，β葡聚糖就是一种特殊的水溶性膳食纤维 。
它具有多个对人体有益的作用，其中比较显著的作用就是提高饱腹感、延缓餐后血糖的吸收、让血糖稳定在正常状态！
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除了以上几类食物之外，其他很多低升糖类型的蔬菜、粗粮等，也有助于患者血糖稳定，但是它们却起不到治疗糖尿病的效果 。
大家要明确的认识到，糖尿病就是一种慢性病，且目前临床也没有绝对可以治愈的办法 。
所以对糖友们来说，糖尿病的抗争是一场持久战，饮食改善仅仅只是一部分，只有在合理用药的情况下，血糖才能持续趋于稳定 。
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