脂肪肝|男性看过来，50岁后这些器官会发生退行性改变，2个要点需做好
随着生活水平的提高 ， 越来越多的人开始注重于养生保健 ， 如运动、均衡饮食、多休息以及花大把金钱购买保健品等 。但有些器官改变是不可逆的过程 ， 尤其是男性 ， 进入50岁后身体多个器官发生退行性改变 ， 因此应多留意且做好防范工作 。
文章图片
男性50岁后哪些器官发生退行性改变？
1、肝胆
男性50岁后肝气会逐渐下降 ， 肝脏厚度逐渐变薄 ， 胆汁分泌也慢慢地减少 ， 从而导致全身疲乏和头晕目眩以及眼睛干涩等 ， 同时伴有恶心呕吐、厌油以及消化不良等 。发生肝胆系统疾病的风险较高 ， 如脂肪肝和胆结石 ， 还有肝功能损害以及胆囊息肉等 。
2、心脑
男性进入60岁后心血管功能逐渐减弱 ， 全身血液循环运行速度减慢 ， 睡眠时间逐渐缩短且睡眠质量差 ， 注意力不集中且记忆力慢慢下降、情绪波动较大 ， 常常因为小事而暴躁如雷 。男性60岁后易患上心脑血管疾病如三高、脑梗、心梗、冠心病或心力衰竭等 。
3、胃肠道
男性进入70岁后消化能力逐渐减弱 ， 其主要表现是食欲减退、早饱、大便稀溏以及味觉下降等 ， 同时精神面貌逐渐衰退 ， 脸色变得暗淡无光泽 ， 此阶段易患上胃肠道肿瘤和息肉等 。
文章图片
4、肺部
男性进入80岁后肺部逐渐衰退 ， 气血也随之下降 ， 呼吸也会发生很大改变 ， 如吸气少且呼气多、肺活量也随之下降 ， 常常伴有盗汗、全身无力和咳嗽等 。此阶段是肺病高发期 ， 易发生呼吸功能障碍如肺心病、慢阻肺以及肺气肿等 ， 严重时可因为肺炎而死亡 。
5、肾脏和膀胱
男性进入90岁后肾气逐渐衰竭 ， 易出现全身乏力、呼吸急促且气喘 ， 同时伴有睡眠质量变差、头痛头晕、耳鸣和大小便失禁等 。此阶段易出现老年痴呆症 ， 常常因为尿潴留和肾功能不全而引起尿毒症 。
怎样做才能保证身体健康？
1、每顿饭只吃7~8分饱
大多数脂肪肝发生跟营养过剩以及酗酒有关 ， 因此应做到滴酒不沾 ， 严格控制每天总热量摄入 ， 远离高脂肪和高油腻食物 ， 每顿饭只吃7~8分饱即可 。
文章图片
2、一周至少有150分钟以上的运动
男性每天抽出30分钟时间户外活动 ， 一周坚持4~5次 ， 如快步走、慢跑骑行或游泳等 ， 这样能促进全身血液循环 ， 提高抵抗力和免疫力 。
温馨提示
男性平时应注意生活小细节 ， 一旦出现任何身体不适应及早去医院做全面检查 ， 以免延误最佳的治疗时间 。与此同时应做好生活干预 ， 男性40岁后不能吃肥肉 ， 如肥牛肉、羊肉和猪肉等 ， 以免使得脂类物质在血管壁沉积 ， 造成动脉硬化 ， 从而生成血栓 ， 不妨多吃鱼肉、豆类、新鲜蔬果和粗粮等 ， 同时控制吃盐量 。另外 ， 凡是有心脏病高危因素的男性应随身携带急救药物如硝酸甘油 ， 一旦有身体不适应立即舌下含服 。
【脂肪肝|男性看过来，50岁后这些器官会发生退行性改变，2个要点需做好】家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 牙刷|刷牙前，牙膏要不要沾水？选牙刷必看这4点，不然牙齿“越刷越黄”！
- 催吐|卧底“催吐吧”，医生看到了什么
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 高烧|男子高烧40度住进ICU，竟是石蜡油惹的祸！看专家如何“缉凶”
- 枕头|俗话说：“三寸长寿，四寸无忧”，到底说的是什么？看看你符合吗