体重|四十岁男性，体重多少才算健康？体重并不是唯一标准
观察我们身边不难发现，男性步入40岁，大多数与年轻相比都胖了不少，也就是常说的“发福” 。虽然这种现象挺普遍的，但是对身体也会造成不小的影响 。那么年过四十的男性，体重保持在多少才算健康呢?
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【体重|四十岁男性，体重多少才算健康？体重并不是唯一标准】按照正常的身高和体重标准，是不需要分年龄的，直接用身高减去105，就属于标准的体重 。比如一个男性身高170，标准体重也就是65公斤 。超过了65公斤，就属于肥胖了吗?当然不是 。
在体重的计算上面，也是允许略微超重的 。一般来说，只要没有超过标准体重的百分之十，也就不算是超重，也就是说170的身高，体重在71.5公斤范围内也算是合理的 。超过了百分之二十，才被视为肥胖，也就是所谓的“油腻大叔”，即身高170的男性，体重超过78公斤，就已经是肥胖了 。
这个公式是适用于所有年龄段的男性的，四十岁的男性自然可以参照这个标准来看待自己的体重 。有没有更加符合四十岁男性特征的标准呢?自然是有的 。
根据亚洲人最新的标准体重参照表来看，四十岁左右的男性，身高在160到180范围内，其体重的范围应该是在58到70之间 。同样按照这个标准，也可以存在上下10%的浮动 。按照这个标准，可以对自己的生活习惯等各方面进行规划，维持体重在合理范围内 。
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经常参加健身的男性，会遇到一个奇怪的问题：为何170左右，会被要求体重保持在70公斤左右才更加合理?
无论是按照什么标准进行测量，都会发现对于170左右身高的男性而言，70公斤的体重已经属于偏重的类型了 。其实这样的要求，对男性并不过分，在衡量体重是否超标的同时，并不仅仅是看脂肪，还要看男性的体脂率 。
体脂率，顾名思义就是脂肪在身体中的占比 。如果体脂率过高，一样是属于超重，这和体重多少关系不大 。可以在家里直接用体脂尺来测量自己的体脂率，41到45岁之间的男性，体脂率在17.8到21.3之间是最为理想的 。从这个角度来看，即便是一个“瘦子”，也可能是肥胖人群 。
过了四十岁，170左右的男性，体重维持在70公斤也是合理的 。一方面是为了锻炼掉多余的脂肪，降低体脂率，使得身体内的体重大部分是肌肉，增加男性的阳刚之气 。一方面也是为了健康需求，体重处于偏重状态，可以帮助男性更好地保持能量，抵抗遇到的一些健康问题 。
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足以见得，四十岁男性的最佳体重也就在70公斤的范围内 。在此范围内体重数值尽量要维持高一点 。超过了这个数值，离油腻大叔也就不远了 。当然，体重也不是唯一的标准，体脂率一样是很重要的 。如果四十岁后，体脂率已经超过了21.3，也已经算作是肥胖了，不能单看体重 。
说了那么多，男性体重超过标准体重的百分之十，为了自己身体健康就要考虑减肥了 。但是体重并不是衡量是否肥胖的唯一标准，不仅仅要看脂肪含量，还要看体脂率 。年过四十，人体的各项身体机能都会下降，控制饮食，不要让我们的多余脂肪给身体造成负担 。
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