睡眠|更年期失眠不想吃安眠药?医生教你从4方面调理,有效改善睡眠( 二 )
【睡眠|更年期失眠不想吃安眠药?医生教你从4方面调理,有效改善睡眠】写在最后:对于更年期女性朋友来说,千万不要认为睡眠不好是小问题,实际上,长期的睡眠障碍会影响身体各个方面的健康,还是值得特别关注的,如果是轻中度的失眠问题,可以参考上述4个方面的建议来进行调理改善,而对于一些重度失眠,通过上述方法调理仍然无法有效改善的,也不要讳疾忌医,还是应该去专业的医生来进行诊断和治疗,现在改善睡眠的药物种类也越来越多了,并不是所有的药物都有用药依赖性和大的不良反应风险,合理选用,也是调理改善睡眠的重要方式,能不用药不用药,该用药时也要合理用药,才是解决更年期睡眠问题的科学态度 。
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