饮食|大便总是粘马桶，或许是身体发出的求救信号，别不当回事
很多人大便完，人还没离开马桶就已经按了冲水键了 。每每都是大便没冲干净才注意到自己的便便形态 。而没冲干净的原因，大部分是由于大便比较粘腻，粘在了马桶上，要冲很多遍才行 。偶尔一次两次的还行，如果长时间如此的话，可就要当心了，不是说刷马桶有多麻烦，而可能是身体出了什么问题了 。
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正常来说，大便出现黏腻的情况，多数都与体内的湿气重有关，现代人因为饮食生活习惯上的问题，很多人体内的湿气都比较重 。湿气在体内聚集，长时间的排不出去的话，就会使大便过于粘腻，进而发生大便粘马桶的情况，此时就是提醒我们应该祛湿了 。
【饮食|大便总是粘马桶，或许是身体发出的求救信号，别不当回事】大便粘马桶，不要以为是小事，如果在保持饮食清淡以后，还有这种现象的话，多半意味着胃肠道的功能紊乱了 。特别是早起之后的第一次排便，怎么排都觉得里面还有，排不干净又粘马桶，经常如此，就要警惕肠胃问题了 。肠胃功能下降后，肠道的蠕动速度会变慢，进而造成大便容易粘马桶 。
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还有的人，在发现大便粘马桶以后，一直找不到原因，那就要看看是不是胃中存在幽门螺杆菌了 。它是存在于胃部的一种超级细菌，如果胃里有了它的话，也会造成大便粘马桶，平时要注意调节自己的饮食，实行分餐制，防止传染 。
大便总是粘马桶，2招制胜
吃多了精细的食物，对于人体来说并不是什么好事 。中国的人主食还是以白米和面粉为主的，很适合中国人的口味，但是这些经过加工的主食，不但没什么营养，吃多了还易导致血糖的升高 。想要改善的话，可以在饮食上增加杂粮和粗粮，用它们来代替部分的主食 。特别是肠胃不好的人，若是能坚持吃些粗粮的话，同时减少脂肪的摄入，或许大便粘马桶的现象也就能得到解决了 。坚持一段时间后，肠胃也会越变越好 。
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发现自己大便粘马桶以后，我们可以坚持锻炼来帮助解决 。大便不成形，跟脂肪堆积过多也脱不了关系，跟瘦的人相比，胖的人更易有大便粘马桶的现象 。因此将自己的体重控制在理想的状态，也不失为一个好的办法，每天运动的时间也不用太长，可以抽四十分钟进行快走或是慢跑，促进血液循环，帮助加快肠胃的蠕动，还能防止宿便的堆积，将毒素排出体外 。
大便是可以反映我们身体的健康状况的，家里有小宝宝的可能会特别留意宝宝的大便情况，出现异常就会很担心，着急看医生，医生也会询问便便的情况 。可是大人自己反而就不太关注自己的便便，平时上完厕所可以稍微留意一下，除了粘马桶，大便有血，颜色发黑等异常都需要警惕，或许是身体发出的求救信号，别不当回事 。
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