零食|国内首个儿童零食标准公布，过年按这个来买就对了！( 二 )
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常见易致敏的食物及其隐藏来源主要有：
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怎么样？咱们按照这个标准给孩子买零食 ， 肯定会安心不少 。再来复习一遍~
【零食|国内首个儿童零食标准公布，过年按这个来买就对了！】1. 不能含有反式脂肪酸
2. 不能使用经辐照处理的原料
3. 少盐少糖少油
4. 禁用防腐剂、人工色素、甜味剂
5. 零食不能崩到小牙
6. 强制标出过敏原
可能有的家长会觉得 ， 给孩子买零食怎么这么麻烦 ， 干脆就不要给孩子吃零食啦！
其实不然 。
零食是一日三餐外的辅食 ， 被视为孩子们的最爱 ， 零食也并非都是不健康食物 ， 低油低盐的健康零食对儿童身体健康发育有着积极的影响 。
《中国儿童零食消费指南》中也指出 ， 正餐是儿童青少年营养的主要来源 ， 在正餐有时无法保证孩子所需的全部营养需求时 ， 可以在两餐之间选择适量零食作为合理膳食的组成部分 。
另外 ， 一些营养素含量丰富 ， 同时低糖、低盐、低脂类零食 ， 对儿童身体发育是有积极影响的 ， 这些食物既能为身体提供一定量的能量、膳食纤维、维生素和矿物质 ， 又能避免儿童摄入过量的脂肪、糖和盐分 ， 可以起到很好的辅助补充营养的作用 。
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对营养需求大、胃容量又比较小的孩子来说 ， 零食是必要的营养补充 。专家们认为 ， 根据食用频率零食可大致可分为4类：
可经常食用的9种零食：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包 。
可每周食用2~3次的零食：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等 。
只能偶尔吃的零食：糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等 。
最好不吃的零食：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等 。
没有零食的童年是不完整的 ， 我们不能剥夺孩子吃零食的权利 。能做的只有给孩子提供健康的零食 ， 让他们吃得健康且快乐！
文章来源：首都教育微信公号、崔玉涛的育学园、嘟嘟医生、青青小乐园等
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