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血压|你的血压值正常吗？血压中的这6个真相，很重要！关键时刻能救命

审阅者:朱颉(中山大学孙逸仙纪念医院)、黄兆琦(广州医科大学附属第三医院)
你是否常在想血压中的数字代表什么？医生称其为收缩压（高压）和舒张压（低压） 。了解两者都很重要，或许会挽救你的生命 。
一、收缩压值是什么？
当你的心脏跳动时，心脏挤压并推动血液通过动脉到达你身体的其他部位 。这种力会对血管产生压力，即收缩压 。
正常收缩压低于 120；
120~139 为正常高值；
140~159 为 1 级高血压（又称高血压病）；
160~179 为 2 级高血压；
180 或以上为 3 级高血压危象；
【血压|你的血压值正常吗？血压中的这6个真相，很重要！关键时刻能救命】180 或以上为高血压危象，请拨打急救电话 。
二、舒张压值是什么？
舒张压值或低压是心脏在收缩之间休息时的动脉压力 。此时，心脏充满血液并富含氧 。
正常舒张压低于 80；
80~89 为正常高值；
90~99 为 1 级高血压；
100~109 为 2 级高血压；
110 或以上为 3 级高血压 。
120 或以上为高血压危象，请拨打急救电话 。
血压|你的血压值正常吗？血压中的这6个真相，很重要！关键时刻能救命
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三、如何解读血压值
血压分级
分类 收缩压 mmHg(高压) 舒张压 mmHg(低压)
正常血压 小于 120 和 小于 80
正常高值血压 120~139 和（或） 80~89
高血压 不小于 140 和（或） 不小于 90
1 级高血压（轻度） 140~159 和（或） 90~99
2 级高血压（中度） 160~179 和（或） 100~109
3 级高血压（重度） 大于等于 180 和（或） 大于等于 110
单纯收缩期高血压 大于等于 140 和 小于 90
四、如何测量血压？
医生或护士会使用一个连有充气袖带的压力计来测量血压，该检查简单而无痛 。
为你测量血压的人会将袖带套在你的上臂上 。有些袖带会绕在前臂或手腕上，但这种往往不够准确 。
医生或护士将使用听诊器来听血液在动脉中流动 。她会对袖带充气直到高于你的收缩压，此时袖带会将你的手臂包紧 。
然后她会将袖带放气 。当袖带放气时，她通过听诊器听到的第一个声音即为收缩压 。听起来就像呼的一声 。声音消失时的值即为舒张压 。
在血压读数中，收缩压位于舒张压前面 。例如，你的血压值为“120 比 80”，或者写为 120/80 。
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五、多久测量一次血压？
如果血压正常（低于 120/80），请按照医生的建议，每年测量一次或多次 。
如果血压升高（收缩压在 120 到 139 之间或舒张压低于 90），医生可能建议每 3~6 个月测量一次 。医生会建议我们改变生活方式，比如多运动和健康饮食 。
如果你有 1 级高血压（140-159/90-99），医生可能会建议你改变生活方式并让你在 3~6 个月内复诊 。
或者他将告诉你需要做的改变并为你开药，然后一个月后复诊 。以上这些都取决于你是否伴有其他健康问题或风险因素 。
2 级高血压以上（160/100 或更高）的患者很可能要使用药物治疗 。医生也会要求你改变生活方式，且 1 个月后复诊 。
六、可以在家中测量血压吗？
在家里跟踪血压对很多人来说非常重要，尤其是当有高血压的时候 。这有助于你和医生了解治疗是否有效 。
如果医生认为你可能只是白大衣高血压，在医生诊室带来的压力会使测量的血压升高，但你在家的时候，血压却是正常的 。
因此，医生会建议你在家中测量血压，因为此时是最真实的血压 。
我们可以请医生为自己推荐一种易于使用的家用血压计 。需要保证袖带大小合适，如果你的手臂对于袖带来说太粗，读数可能会高于你的血压 。

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