妇科疾病|这3个时期的女人最脆弱，做好这7点，才能远离妇科病
审阅者:廖秦平(北京清华长庚医院)
作者:陈燕(华北理工大学附属医院)
经期、孕期、更年期、老年期是女性都会经历的重要时期 。这些时期由于身体的变化，再加上月经、怀孕、生育、生产、堕胎、避孕、房事等影响，极易造成病原体滋生而出现妇科炎症 。因此这些时期的护理方式跟平常也稍有差别 。
1.经期护理的注意事项
在经期，阴道抑制病原体生长的能力降低，且经血本身易成为细菌肆虐的“温床” 。同时经期宫颈口微微张开，使盆腔、子宫、宫颈、阴道和外界环境相通，极易造成致病菌在阴道繁殖，甚至上行感染 。同时，经期子宫内膜脱落进一步加重致病菌侵袭子宫的风险 。所以，月经期我们应该遵循以下护理方法 。
选用柔软、棉质网面、对皮肤刺激小的卫生巾 。换卫生巾前要洗手，以免将病菌带到卫生巾上 。经量多时，最好每隔 2～3 个小时换一次，量少时更换频率也别超过 4~5 个小时；夜间可以用超长且吸收性和透气性较好的卫生巾 。
每天用温水清洗外阴1~2 次 。经期可以淋浴，但不要使用沐浴液及洗液 。严禁游泳、盆浴、坐浴、阴道冲洗 。
尽量穿宽松、弹性好、透气的衣物，不要穿透气性差的紧身裤 。紧身裤可使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，易造成会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染 。
经期严禁同房 。同房容易把细菌带入阴道，并在经血的作用下滋生，继而沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔 。更甚者，同房时子宫收缩，可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位，导致不孕 。
经期不要进行妇科检查 。经期进行妇科检查，可能会把外界细菌带入体内，也可能损伤子宫内膜，导致感染或出血过多 。如需要进行妇科检查，至少在月经干净后的 3 天到 1 周再进行 。
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2.孕期护理小妙招
女性怀孕后，阴道分泌物增多、外阴潮湿，易滋生细菌 。且女性在孕期抵抗力相对较弱，更容易被妇科炎症困扰，炎症严重时可导致早产或胎儿感染性疾病 。
孕期除日常基础护理之外，一定要定期、规律产检，严格遵照医嘱，并注意观察自己的白带情况 。
孕期阴道分泌物会略微增加，呈乳白色，无味无刺激，这是正常情况，准妈妈们不用惊慌，更不用过度清洗 。如果出现稀糊状或豆渣样白带，呈灰白色、灰黄色或乳黄色，并伴特殊的鱼腥臭味、外阴瘙痒、潮红或有抓痕，可能是感染了阴道炎，请及早就医 。
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3.更年期护理指导
一般女性 40 岁以后，卵巢功能逐渐衰退，体内的雌激素水平下降，宫颈黏液及阴道上皮分泌减少，生殖器官萎缩和组织松弛，易发生阴道炎、子宫脱垂和尿失禁等，导致外界病原体易侵入，出现阴道干涩、触痛、瘙痒、分泌物（血性）增多、性交困难等萎缩性阴道炎的症状 。
因此，更年期日常护理需要做好以下几点：
保持心情舒畅、减少精神负担，尽量避免不良刺激，排除紧张、消极、焦虑的情绪，维持神经系统的稳定 。
进行适当的健身活动和体育锻炼，不仅可以促进新陈代谢，活跃脏器功能、增强体质，还能对抗焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪 。
劳逸结合，保持良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠时间，维持良好的人际关系 。
少吃或者不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼等少胆固醇的食物，多食大豆制品，因为它们都是很好的植物蛋白 。
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