脑梗塞|有脑梗的人，在脑梗爆发之前，一般会有4提示，细心点可防止悲剧
脑梗是一种非常严重的疾病,当人体的脑血管出现了实质性的病变时，就会出现脑梗塞的情况 。引起血管病变的主要原因多于高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病有关，据数据统计，我国的脑梗患者已经接近400万人次 。脑梗一旦发病，对人体就会有巨大的损伤，轻则出现失误、偏瘫等后遗症，严重的患者就会失去生命，给家庭造成严重的打击 。所以预防脑梗非常有必要，及时了解脑梗发病前的征兆，这样才能挽救自己的生命 。
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脑梗一旦发病对人体伤害非常大，这几点容易导致脑梗的危险因素一定要多加的注意
1.排便不易用力过猛
很多中老年人都有便秘的情况，在排便时有的人拉不出来就会非常用力，这样的行为非常危险，这会导致人体腹腔内的压力增加，会导致人体的血压升高，从而危害大脑的健康，所以在排便时一定要注意，拉不出来不要硬拉，可以通过药物来进行辅助排便 。
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2.起床不要太快
很多的脑梗都是在早上发作的，人体在经过一晚上的休息以后，血液的流速非常平缓，血液的粘稠度会慢慢上升，然而由于早晨的温差大，温度的刺激非常容易导致血压出现波动，很容易诱发脑梗，所以在起床的时候一定要注意慢一点 。
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预防脑梗应该怎么做？
保证合理的饮食习惯
在生活中一定要控制好自己的饮食，特别是患有慢性疾病的人群，多吃一些镁元素、钾元素丰富的食物，比如柑橘类的水果、海带、牛奶、豆制品等，这些食物对人体的血管健康有很大的帮助，能有效降低心血管疾病发作的概率 。在生活中一定要注意忌口，少吃一些肥肉、动物内脏等胆固醇含量高的食物，这样才能保证血管的完好 。
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进行适量的运动
长期久坐不动也是诱发脑梗的重要原因，生活中很多人为了工作一坐就是八九个小时，这就会导致人体的血液流速减慢，容易导致血栓出现 。在生活中一定要注重运动，每天至少要抽出30分钟以上的运动时间，可以选择一些太极、慢跑等比较舒缓的运动 。
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定期脑部体检
进行体检是预防脑梗的重要方法，脑梗高危患者可以每半年就拍一个脑部CT，这样能及时诊断出大脑中的血管是否出现了堵塞，这样能有助于更好的治疗脑梗 。
【脑梗塞|有脑梗的人，在脑梗爆发之前，一般会有4提示，细心点可防止悲剧】脑梗一旦发病就会威胁人体的健康，所以在脑梗来临之前就要做好预防，如果自身患有某些慢性疾病一定要积极的进行治疗，身体出现异常的症状最好及时的告知家人然后去医院进行治疗，这样才能保证自身的身体健康 。
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