养胃|饭菜煮的越烂越养胃?“养胃”常见4大误区,你知道几个?
俗话说得好,胃病三分治七分养,在患有胃病后想要养护胃并且使自己健康要从日常生活中入手,养成良好的生活和饮食习惯 。而在生活中有很多老胃病患者会采取措施来养护胃,但也有很多因为存在养胃误区导致胃病越来越严重,因此一些关于养胃的误区得了解清楚,才能避免踏入 。
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哪些养胃误区比较常见?
1、饭菜煮得越烂就越能养胃
大多数存在胃病的人消化功能比较弱,所以他们在烹饪食物时总会将食物炖得软烂,认为这样进食更容易消化一些 。确实比较烂的食物容易好消化,但如果长时间存在这种习惯,不仅会导致食欲越来越差,还容易使身体营养不良 。很多食物煮的软烂会使维生素B12缺乏,在维生素B12缺乏时容易出现食欲下降,心脑血管疾病等 。而且各种软烂食物大部分缺乏膳食纤维,膳食纤维是促进肠道蠕动排除毒素的主要物质,一旦缺乏这种物质,肠道粘膜萎缩会越来越严重,也就导致胃病加重 。
2、胃不舒服的时候喝杯牛奶就能缓解
有些人胃不好,经常会感觉胃胀胃痛特别难受,而在这时很多会听从一种养胃说法,喝杯温牛奶可以稀释胃酸,从而缓解不适 。但其实在出现胃部酸胀不适时,喝杯热牛奶确实可以使胃舒服一些,但牛奶会促进胃酸分泌,反而会中和胃酸导致胃部不适加重,特别是存在胃病的人,这种现象更严重 。
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3、饭后喝杯酸奶可以促进消化
酸奶有促进消化的功效,所以很多胃消化功能差的人在饭后总喜欢喝杯酸奶,认为这样可以促进消化,并且使胃更舒服一些 。确实酸奶中含有各种益生菌,这些可以促进消化,但如果在吃饱饭后喝酸奶只会让自己更感觉不适,因为在吃饱饭后肠胃要消化刚吃完的食物,如果摄取酸奶就要同时消化酸奶,导致胃肠道负担加重,反而会出现消化不良加重现象 。
4、经常吃小米粥可以养胃
小米粥确实对肠胃有好处,适当摄取可以起到养胃的作用,但它并不适合所有人,特别是存在胃气上逆、经常有反酸、呕吐、暖气等胃部不适的人,如果食用小米粥会因为胃酸分泌过多导致症状不适加重 。而且除了小米,其他粗粮也不宜摄取过多,因为粗粮中所含的膳食纤维不容易被消化,本身有胃病的人长期摄取反而会起到伤害胃黏膜的作用,使胃病加重 。
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日常要如何正确养胃?
在日常要保持三餐有规律,避免暴饮暴食,而且尽量使用新鲜的食物,同时要避免各种生冷刺激食物,防止胃黏膜受刺激 。在冬季可以多吃一些暖胃的食物,如羊肉、牛肉等,同时正确科学了解养胃知识,摄取一些对胃有帮助的食物才是真正的养胃 。
【养胃|饭菜煮的越烂越养胃?“养胃”常见4大误区,你知道几个?】温馨提示,一旦患有胃病想要养胃就要了解一些误区,避免自己踏入其中,导致胃病越来越严重,而且要谨遵医生嘱咐,配合医生采取措施治疗才能使胃越来越好 。
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