饮食|几个常见的生活恶习，导致你身材无法瘦下来，看看你占了几个？
原创内容，擅自搬运者必究！
生活中，我们可以看到有的朋友身材一直很苗条，而有的人身材一直很胖 。那么，是什么原因导致不同身材的出现呢？其实，平时的生活习惯、作息规律、饮食状况都会影响到一个人 。
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恶习4、熬夜晚睡
熬夜晚睡的人身体机能无法高效修复，身体激素分泌会紊乱，皮质醇水平会上涨，这个时候脂肪也更易堆积起来，减肥效率也会下降 。
而规律早睡，保持充足的睡眠可以提升身体代谢水平，有助于瘦素分泌，第二天你的精神状态也会更加充沛，减肥效率也会比熬夜的人快，身体机能也会更年轻 。
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恶习5、久坐时间超过10小时
如果你一天地坐着的时间超过了10小时就要引起重视了，久坐会让你出现脊椎变形、关节硬化、腰酸背痛、脖子前倾、含胸驼背等亚健康形象，还会加速肚腩、大象腿的形象 。我们需要多活动刺激身体下肢血液循环，改善亚健康问题跟体态形象 。
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【饮食|几个常见的生活恶习，导致你身材无法瘦下来，看看你占了几个？】建议：每个小时起来活10分钟，可以做俯卧撑、深蹲、拉伸训练来提高身体的卡路里消耗，激活肌群，活动关节，改善亚健康疾病 。平时坐着的时候要注意仪态，不要东倒西歪，保持端正坐姿才能减少体态问题的出现 。
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