绝经|妇科主任提醒：女性绝经后，身体会进入疾病高发期，如何预防？
【绝经|妇科主任提醒：女性绝经后，身体会进入疾病高发期，如何预防？】一般来说 ， 女性在45岁到55岁的时候就会开始出现绝经 ， 在绝经之后 ， 由于卵巢的功能开始出现下降 ， 所以导致女性需要的雌激素就会减少分泌 ， 而雌激素对于女性来说至关重要 ， 假如缺乏雌激素就会导致皱纹出现、皮肤胶原蛋白流失 ， 同时心情烦躁、潮热 ， 而且还会导致一些疾病找上门来 ， 所以这个时期往往又被成为女性的疾病高发期 ， 对于女性来说 ， 这段时期要注意做好预防相关的工作 。
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3. 糖尿病等代谢疾病
此外需要我们注意的是 ， 由于雌激素同时换控制我们体内的一些血糖、胆固醇的水平 ， 同时还可以帮助我们协调胰岛素的分泌 ， 所以女性可能在绝经之后就更加认出血糖和血脂分泌失去平衡 ， 最后就会导致出现高血脂以及糖尿病等相关的代谢疾病 ， 所以女性在绝经之后就要注意控制自己的饮食 ， 避免一些高糖分、高脂肪的食物 ， 平时尽量多吃一些清淡的饮食 ， 此外还要注意多吃一些蔬菜和水果等食物 。
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绝经后疾病高发 ， 女性不妨这样做
1. 适当补充雌激素
由于雌激素的快速下降 ， 所以就会导致女性出现一些疾病 ， 所以为了缓解这种情况 ， 对一些绝经来的早或者症状比较严重的女性 ， 平时可以适当的补充一些雌激素 ， 同时还要注意 ， 补充雌激素的同时也要注意加一些孕激素 ， 因为单独补充雌激素有一定的致癌风险 ， 不过要是加孕激素的话 ， 基本是安全 。不过为了健康考虑 ， 在补充了雌激素之后 ， 也要注意最好适当的定期做一些相关的检查 。
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2. 注意多补钙
一般来说女性在绝经之后往往是钙元素流失较快的一个年龄段 ， 在这个时期里面如果忽略钙流失的情况的话就会导致出现医学相关的疾病 ， 例如骨质疏松、骨折等 。而研究发现通过补充适当的钙 ， 有助于我们降低骨先关疾病的患病风险 ， 而不乖一般来说比较好的方法就是平时注意多喝一些牛奶等 ， 同时为了钙在人体中可以更好的吸收 ， 平时也要注意 ， 适当的晒太阳补充体内的维生素D ， 促进钙元素被肠道的吸收 。所以建议女性朋友在绝经之后就要注意 ， 定时去检查一些自己的骨密度情况 ， 并且制定相关的补充方案 。
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3. 控制好自己的体重
对于女性来说 ， 绝经之后由于雌激素水平过低 ， 所以发生一些相关的代谢疾病的几率就会变大 ， 比较如糖尿病、高血脂等 ， 所以平时就要注意控制好自己的体重 ， 几率避免吃一些不利于身体健康的食物 ， 把体重控制在合适的范围内 ， 这样就可以降低一些糖尿病等代谢疾病发病风险 。
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