高血压|这4个行为，是高血压的“祸根”，现在改还来得及
如果说老年人最怕得癌，那么中年人最怕的当属高血压 。一旦患了高血压，那么距离“三高”也就不太远了 。
高血压是一种慢性疾病，以现在的医疗技术只能控制高血压却无法达到治愈的目的 。
值得警觉的是每3个成年人中就有1位高血压患者，下面来了解一下高血压 。
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高血压的“祸根”原来是这4种上瘾性行为
一、不良的饮食习惯
众所周知盐是导致高血压的罪魁祸首，其实更准确的说法是“钠”的摄入量；下面是几种高血压患者共同的饮食习惯 。
1、喜欢吃高油脂、高热量食物，如烤肉、奶油、甜品等，这类食物大量摄入，会转化为脂肪，大量包裹在各脏器和主要动脉中，造成腹压升高和血液流动减慢，共同造就了高血压 。
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2、有些注意养生的人，很少去外面吃饭，却也得了高血压 。这是因为疏忽了“钠”，除了盐还有很多食物包含钠，如各种调料(酱油、鸡精、蚝油)、火腿肠和方便面 。经常在家吃饭不见的就可以远离高血压，需要全面认识钠的危害 。
3、在这个无辣不欢的年代，火锅、麻辣烫、烧烤遍布大街小巷，辣椒中富含维生素C；同时也有辣椒素，一次吃太多辣椒会刺激血管收缩和扩张，长期吃辣也会大大增加患高血压的风险 。
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二、不受控制的情绪
喜欢发脾气的人也是高血压的重点“照顾对象”，人的情绪受交感神经支配，情绪的大起大落会严重影响血压 。
除了火爆脾气，长期处在焦虑、压力、紧张的情绪中也同样会造成高血压 。
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三、无节制地饮酒
相关研究表明，引起高血压的众多因素中，饮酒占5%-10% 。
酒精进入人体后首先会刺激胃，然后会进入血液，刺激血管的收缩扩张，长期饮酒者得高血压的几率比普通人高很多 。
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四、长年累月的熬夜
熬夜对人的危害主要是慢性损耗，熬夜会造成各器官作息紊乱，内分泌失调，长期熬夜会增加高血压、心脏病和肠胃病的犯病几率 。
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高血压没有后悔药，得了高血压只能通过药物来调整血压的范围，延缓其他疾病的到来 。
【高血压|这4个行为，是高血压的“祸根”，现在改还来得及】但是如果能及时改正这些不好的生活习惯，首先管住嘴，然后迈开腿，积极调整自己的情绪，养成一些好的生活作息习惯，培养健康的兴趣爱好，对缓解高血压有很大帮助 。
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