饮食|胆固醇高，你需要少吃这几类食物，多做这10件事( 二 )
8、超级减肥王饮食法
这项饮食计划源自美国NBC热播节目《超级减肥王》，可以在降低胆固醇的同时减肥、降低血压、变得更加强壮且更有活力 。
锻炼必不可少，如果想要达到电视节目中的效果，必须加倍努力 。
9、慧俪轻体饮食法
这项计划能够长期改善健康状况，特别适用于控制体重，这项计划提倡均衡饮食，帮助产生饱腹感和满足感，有利于长期坚持下去 。
费城保罗(Paul B.Langevin)博士表示：“不可能终身节食，慧俪轻体饮食法让你养成健康的饮食习惯，选择富含蛋白质和纤维的食物，降低碳水化合物和脂肪的摄入量，能够使得这项计划达到最佳效果 。
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10、欧尼斯 (Ornish)节食法
欧尼斯节食法分为若干层次，其中最严格的饮食计划几乎禁止摄入脂肪、禁止食用动物产品 。
在一项小型研究中，患者采用严格的低脂饮食计划，使得胆固醇水平降低30%以上 。
总统克林顿(Bill Clinton)表示，《迪恩医生的心脏病疗愈法》（Dr. Dean Ornish’s Program for Reversing Heart Disease）一书曾经帮助他在急诊心脏手术后彻底改变饮食习惯 。
如何采用以上这些减肥法，最好先咨询你的医生！
部分脂肪是有益且必需的 。
许多患者可能会觉得严格的低脂饮食计划很难做到,但欧尼斯节食法也包含其他相对宽松的饮食计划，可根据自身的健康目标，选择适合的饮食计划 。
保罗表示：“部分脂肪是有益且必需的 。” 欧尼斯节食法并不禁止食用鱼油、多不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，这些脂肪是必需的，有助于身体保持良好的运作 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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