胃病|“医生，我想养好胃！”胃病老不好？除了吃药，不妨多做一个动作
生活中很多人都有胃病 ， 在胃病的发展过程中 ， 身体会经常出现许多不良症状 ， 如常见的胃酸反流、胃痛、胀气、消化不良和胃病等 。
胃病种类很多 ， 也很难辨别 ， 很多胃病患者吃了很多药、尝试了多种方法 ， 虽然一时控制住胃不适 ， 但一段时间后 ， 不适感又“死灰复燃” 。肠胃不适老不好？下面教你怎么办 。
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另外 ， 不要吃得太晚 。一般来说 ， 胃排空食物的时间大约需要4个小时 ， 晚上则需要更长的时间 。
如果晚餐吃得晚 ， 不仅不利于食物的消化 ， 而且处于睡眠状态 ， 更容易出现反流 ， 导致食道和胃部疾病 。
因此 ， 晚餐和睡眠的间隔时间最好在4小时超过 。一般情况下 ， 晚餐最好在下午6:00左右结束 ， 最晚不超过7:00 。
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3、适当运动
坚持锻炼是改善胃病健康的有效方法 。在运动的帮助下 ， 还能改善胃肠动力 ， 有利于消化功能的改善 。
有些人长期久坐 ， 可能会降低胃功能 ， 出现消化不良 。平时要保证有足够的运动量 ， 结合健康的运动用以改善胃功能 ， 防止胃病影响健康 。
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4、按摩养胃
饭后或睡前 ， 可以搓手以肚脐为中心顺时针按摩 ， 然后用双手按摩腹部 。这个按摩对我们的胃也很有好处 。每天坚持按摩十几分钟 ， 放松身体 ， 舒缓心情 ， 还能起到很好的养胃效果 。
【胃病|“医生，我想养好胃！”胃病老不好？除了吃药，不妨多做一个动作】综上所述 ， 一些穴位按摩的方法是与饮食疗法和运动相结合的 。能起到很好的健脾健胃的作用 ， 在日常生活中要养成良好的生活习惯 ， 同时注意在胃不舒服时合理用药 。对于不同的胃病 ， 要到正规医院就诊 ， 这样才能有效减轻胃病痛苦 。
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