糖尿病|每10人就有1人中招，糖尿病有多难缠？医生：做好6点，远离糖尿病
根据国际糖尿病联盟所公布的数据显示，全球20~70岁的人群中，大约有4.5亿人患糖尿病，而我国成人中，糖尿病的患病率已经达到了11.6%，这一数据表明，国内每十人中就有一个人是糖尿病患者 。
不仅如此，糖尿病属于终身性疾病，一旦发病需要终身治疗，不仅给患者带来身心痛苦，还会给家人造成经济上的负担 。正是因为糖尿病如此难缠，所以医生提醒，一定得做好以下六件事，或许能远离糖尿病 。
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四、坚持吃早餐
临床调查显示，很多糖尿病患者都有不吃早餐的习惯，可这种行为只会使血糖水平不停的波动，进而出现糖代谢紊乱的问题，时间久了甚至还会导致胰岛素抵抗，由此，糖尿病也就不请自己来了 。反之，每天吃早餐的话，胰岛素抵抗发生率便能有所增高 。
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五、多喝水
喝水不仅仅是为了解决口渴的问题，更重要的是能够促进血液循环，保持血管的健康 。
【糖尿病|每10人就有1人中招，糖尿病有多难缠？医生：做好6点，远离糖尿病】当然，除了喝白开水之外，也可以多喝些茶叶水，例如红茶七，荞子，茶等，因为红茶属于发酵类茶其中含有多酚物质，可以促进人体产生胰岛素，而硒荞子茶富含生物类黄酮，膳食纤维等，经常饮用便可以帮助胰岛细胞恢复 。
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六、好心态
在心理压力过大时，更容易使体内胰岛素代谢紊乱，因此，遇到不开心的事，换个角度考虑问题，保持精神的愉悦，才能拥有好身体 。
总的来说，虽然糖尿病不是一种急性病，可若是被它所缠上，无论工作和生活都会受到影响，所以为了避免糖尿病出现，我们需要养成良好的习惯，多喝水，保证睡眠充足，坚持吃早餐，坚持运动以及保持良好的心态 。
最后提醒，除了这些之外，有抽烟喝酒习惯的人群还要戒烟限酒 。
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