糖尿病|糖尿病患者应该怎么吃？想要血糖安稳，吃饭前记住4句话
在应对糖尿病时方法要正确，根据医生的指导服用降糖药物，必要时注释胰岛素，都是让血糖保持正常的关键 。
另外，日常良好习惯需养成，建议糖尿病患者作息保持规律，每天适当锻炼身体，还要从三餐饮食入手进行调节，有正确的饮食习惯保持会发现血糖更加稳定，否则患病期间依然胡乱饮食，血糖也会因为不良饮食习惯而波动，一直高居不下并发症会出现，带来的影响明显 。
文章图片
1、三餐不要吃太饱
如果糖尿病患者三餐饮食可以控制好食物的摄入量，不要吃太饱，血糖自然会乖乖听话 。很多人食欲好，但是没有控制好食物的摄入量，经常吃太饱，认为糖尿病患者容易饥饿就得吃饱一点，三餐获取的食物量多，可能在热量获取过多，没有将热量消耗的情况下身体肥胖，血糖也会波动，需要限制食物的摄入量来控制血糖 。
文章图片
2、限制热量摄入
糖尿病患者如果可以在三餐饮食的时候选择合适食物来满足身体需求，会发现血糖稳定了 。食物的种类多，荤素搭配合理能够满足身体对各种营养物质的需求，当然，一些容易升高血糖的食物应该忌口 。
部分人爱吃甜食，油腻的肥肉，富含胆固醇的食物经常摄入，容易热量获取过多让身体肥胖，血糖这个指标会变化，还可能会影响血压，血脂等指标 。如果可以管住嘴，挑选其他对病情改善有帮助的食物提供营养，血糖才能乖乖听话 。
文章图片
【糖尿病|糖尿病患者应该怎么吃？想要血糖安稳，吃饭前记住4句话】3、规律饮食
糖尿病患者要让血糖更加稳定，还应该三餐按时摄入食物 。根据人的身体需求，三餐规律且在正确的时间提供营养，会发现消化系统功能提高，血糖也更加稳定 。很多人总是错过最佳的吃早餐时间，早上睡懒觉没有及时吃早餐，可能会出现胰岛抵抗作用，胰岛素分泌量减少，反而血糖容易升高 。
有部分人还直接不吃晚餐，认为这种方式可以减少热量摄入，控制体重，殊不知不吃晚餐也会影响胰岛功能 。为了避免这种情况出现，在控制血糖的时候这个细节要注意，在正确的时间规律饮食 。
4、滴酒不沾
要让血糖保持正常，在三餐饮食的时候做到滴酒不沾 。很多人认为酒精获取和血糖变化没有直接的关系，其实，饮酒过度也会加速慢性疾病发展 。很多人添加酒精的食物以及酒精饮品经常获取，会在酒精的刺激下降低重要器官功能，很多人的肝脏发生病变，肠胃功能下降就和这种行为有关 。
另外，酒精获取之后其他指标出现变化，同样也会影响糖尿病病情，需要纠正这种不良习惯 。
推荐阅读
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 胰岛素|因为这3个原因开始使用胰岛素的糖尿病朋友，也许可以停用了
- 预防艾滋病|艾滋病患者福音要来了？mRNA疫苗开始临床试验，治愈或不再是幻想
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 糖尿病并发症|50％糖尿病患者，最后都要“截肢”？这 4 个因素很关键
- 糖尿病并发症|当结核“牵手”糖尿病，这些特殊的治疗细节当注意！
- 糖尿病|少吃主食能“治愈”糖尿病？主食该吃多少、怎么吃？很多人不知道
- 糖尿病|糖尿病可以“逆转”吗？