空腹|摆脱便秘的困扰，或许也不难！早上空腹吃点“它们”，轻松排便！( 二 )
睡眠充足 ， 一定要避免熬夜 ， 熬夜是会影响身体代谢速度的 ， 不想被便秘困扰 ， 就需要保证每天的睡眠充足 ， 这样代谢也会比较好 ， 排便自然也就顺畅 。
想要摆脱便秘的困扰 ， 早上的饮食非常重要 。空腹喝点白开水 ， 吃点有利于软化疏松肠道 ， 加快代谢的香蕉和苹果都是可以帮助我们轻松排便的 。在平时适当的做些运动 ， 让你彻底解决便秘的尴尬情况 。
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