高血压|中青年人患高血压的6大因素，吸烟仅排第4，第1至今无法破解
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现在 ， 高血压这种慢性疾病早已不是老年人的专利 ， 很多中青年人早早的便患上了高血压 。导致这些朋友患上高血压的原因 ， 大多数都与不良的生活习惯有关 。哪些因素会导致中青年人患上高血压呢?今天我们就来聊一聊这方面的话题 。
导致年轻人患上高血压的主要因素有哪些?
在我国 ， 成年人高血压的发病率在20%左右 。在这些高血压患者中 ， 很多人的年龄并不大 ， 相对于老年人 ， 中青年人一旦患上了高血压 ， 对工作和生活的影响都很大 ， 有的人甚至失去了上进的动力 。由此可见 ， 了解导致高血压的原因是十分必要的 。
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导致中青年人患高血压的因素有：
遗传因素：这类人往往在很年轻的时候就患上了高血压 ， 其特点是有家族性高血压病史 ， 特别是在其直系亲属中 ， 往往都有高血压的患者 。
高盐饮食：高盐饮食的危害主要体现在两个方面：一是盐分摄入过多会导致血液中的晶体渗透压升高 ， 周围组织中的水分就会进入血管中 ， 导致血液成分增多 ， 压力增高 。二是过多的盐分摄入还会激活肾素醛固酮血管紧张素系统 ， 导致血管收缩 ， 引发血压升高 。我国成年人 ， 人日平均摄入的盐分量已经出现了大幅度下降 ， 但仍高达14克 。比正常值6克要高出1倍还多 。
肥胖：现在需要体力劳动的工作越来越少 ， 大多数人长时间处于久坐不动的状态 ， 加之日常生活习惯和饮食结构的改变 ， 导致肥胖的发病率大为升高 。肥胖的朋友由于其身体庞大 ， 心脏需要泵出更多的血液来满足身体需要 ， 因此 ， 导致的血压升高 。肥胖的朋友很多都存在高血脂、高血糖、动脉硬化等疾病 ， 导致血压进一步升高 。
不良嗜好：吸烟、饮酒这两种习惯都会导致心率加快 ， 血管阻力增加 ， 从而引发血压升高 。而令人担忧的是 ， 在我国 ， 成年男子中 ， 烟民数量在不断增加 ， 成年男子中 ， 吸烟人群高达50%以上 。
睡眠不足：随着手机、电视和电脑的普及 ， 人们的大量睡眠时间被电子产品占用了 ， 导致了睡眠不足 。如果把身体比作电池 ， 睡眠就相当于给电池充电 。如果身体长期处于睡眠不足的状态下 ， 就相当于电池长时间处于亏电的状态 ， 直接导致内分泌紊乱 ， 引发血压升高 。
负面情绪：由于现代生活节奏加快 ， 很多朋友长时间处于紧张、焦虑 ， 甚至抑郁的状态中 ， 这些不良情绪都会导致内分泌出现异常 ， 引起血压升高 。
以上这6种因素 ， 就是导致中青年人患上高血压的主要原因 。细心的朋友可以发现 ， 除了遗传因素无法调整之外 ， 其他的5种因素 ， 都可以通过改变生活习惯得到缓解的 。
与老年人动脉硬化导致的收缩压升高不同 ， 中青年人患高血压的主要特点为舒张压升高 。如果发现得及时 ， 并且处理得当 ， 是有办法通过生活方式的调整 ， 使血压恢复至正常 ， 从而避免了终身服药的 。
如果处理得不及时 ， 最终引发了动脉硬化 ， 会使收缩压也升高到一个比较高的水平 ， 这时候 ， 单纯的生活方式的调整是无法控制血压的 ， 必须终身服药 。这会给生活上带来极大的不便 。那么 ， 在高血压的早期 ， 生活上需要如何调整呢?
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