血压|血压测出高压130，低压110，是属于什么情况？医生解释给你听
相比较于其他的一些慢性病，高血压往往容易被我们大家所忽视，这是由于当我们血压出现异常之后，身体往往没有什么异样的感觉，即使有也不过是头晕头疼等情况，不过高血压可以算的上是一种沉默的杀手，虽然说没有什么特殊的症状，但是它会使得我们心脑血管的健康受损，容易出现心梗、脑梗等高危疾病，所以平时我们要注意控制自己的血压 。
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调控血压，这些事项你要多注意
1. 吃饭要吃七分饱
对于血压过高的人群来说，平时要注意自己的饮食，避免自己吃的东西太多，假如说平时吃饭一直没有节制的话，就会使得身体摄入过多的热量，而且这时血液的粘稠度也会发生上升的情况，从而导致我们的血压升高 。而且需要注意，过多的时候积聚在我们的胃部，这时候想要消化食物就需要一些血液参与进来 。
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这时候其他的一些器官组织就可以出现供血不足的情况，假如是我们的脑部的话，就会出现脑梗等情况 。另外，平时也要注意，每天的饮食最好选择不吃那些过于油腻的食物，这一类的油脂在进入我们的身体后可能就会积聚在我们的血管壁上，不仅会使得出现动脉粥样硬化等情况，而且也会导致我们发生心梗等情况 。
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2. 尽量别喝浓茶
虽然说平时多喝些茶有利于我们的身体健康，不过平时最好避免喝一些浓茶，这是因为浓茶中过多的茶碱会导致我们的心脑血管中神经系统和血管被刺激，可能会导致出现血压升高、心律不齐等情况 。不过也不是说不能喝茶，只是平时要避免一些浓茶和绿茶，它们对于我们的血压都有不利的影响 。
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3. “小酌怡情”，避免酗酒
快要过年了，各种各样的聚会应酬也开始变多，而应酬中往往离不开酒，有些人可能端起酒杯中不醉不归，其实这对于我们的血压控制往往有不利的影响，因为酒精进入我们的身体后会导致血管发生收缩，同时我们的心率也会加快，双重影响之下，很容易就会导致出现血压升高的情况，所以平时要注意适量饮酒 。此外还有注意，最好把烟戒掉，烟草里面的一些有害物质，如尼古丁、焦油等可能会使得我们的血管出现痉挛的情况，不仅会使得血压升高，甚至会增加冠心病的风险 。对于一些中老年人来说，心脑血管疾病发病率往往比较高，所以更需要注意养成一些良好的生活习惯，避免出现健康受损 。
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4. 早睡早起，心情放松
【血压|血压测出高压130，低压110，是属于什么情况？医生解释给你听】生活中一些人往往习惯于熬夜，或许是因为工作、娱乐等原因，不过不管是什么原因，需要注意的是生活中过度熬夜往往会导致身体健康受到损害，血压升高就是其中的一种，此外熬夜的人群还会出现肝功能受损的情况，都需要大家平时多注意 。同时也要注意睡觉的时候要保持一个良好的心态，这样不仅睡的香，对于我们控制血压也有帮助 。
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