挑食|蔬菜、肉都不吃!不长个怎么办?挑食严重,赶紧去医院!
孩子挑食怎么办,多半是废了?
对此,有些妈妈会采取一种非常强硬的手段——“硬塞”!
【挑食|蔬菜、肉都不吃!不长个怎么办?挑食严重,赶紧去医院!】
文章图片
图片来源:科学家庭育儿原创
面对挑食,科大大解锁了最实用的2大招,通通传授给你们!
2
攻破挑食基础版:从家长开始!
其实娃爱挑食,90%都是家长造成的!
有研究发现,妈妈在怀孕、哺乳期经常吃的食物,会通过羊水和乳汁传递给宝宝,成为他们喜欢的味道 。
如果在这2个阶段,妈妈都挑食,那么娃自然也就挑食 。
除了这种天生遗传性质的挑食外,还有部分挑食是家长们后天给娃造成的 。
1.父母干涉宝宝吃饭
这点很容易体现在有老人带孩子的家庭里面!他们会嫌孩子吃得脏,不停地给娃擦手、擦嘴,还指责孩子把衣服都弄脏了 。
图片来源:科学家庭育儿原创
这些方式,恰恰会给孩子造成很大的就餐压力,引起紧张、焦虑的情绪严重影响宝宝的胃口 。
★ 解决办法:
不强迫吃饭,提供良好就餐环境 。
如果宝宝死活不吃,那就放他去玩吧,饿一两次其实真的没事 。
但记住:大部分宝宝都会在下一顿餐前,表示饥饿,这时一定不要直接给饭!
这样宝宝就会懂得,如果不在规定时间吃饭,就只能饿肚子啦 。
宝宝就餐时不用理会,各吃各的 。
“沉浸式吃饭”不仅能锻炼宝宝自主进食能力,还可以增强宝宝专注力的培养 。
最重要的是,父母还可以腾出手好好吃自己的饭!
记住:饭桌上大人少操心,小孩少闹心!
2.做饭食材单一,厨艺差
很多新手爸妈对宝宝饭菜不是很拿手,经常使用单一的食材做饭 。
这里科大大建议采用“浑水摸鱼”法,让食谱丰富起来!
文章图片
图片来源:科学家庭育儿原创
★ 解决方式:
食材混搭:把各种食材打碎混在一起,包成饺子、包子、菜盒子、水煎包,或饭团(辅食阶段,可以打成泥喂) 。
食材入面:可以把娃不爱吃的蔬菜切碎/打成汁和进面粉里,做成美味的手抓饼,煎饼果子等等 。
如果厨艺实在惨不忍睹,建议在多学习烹饪技巧的基础上,使用“邀约制作”法 。
比如:带孩子去菜市场,让他们来挑菜;买回家后,让他帮忙洗菜、摘菜等等都可以 。
文章图片
图片来源:科学家庭育儿原创
长此以往不仅有助于孩子的精细运动发展,还可以让他们对吃更感兴趣!
3.宝宝餐味道过重
其实宝宝1岁前的餐,是不需要添加任何调味剂的!
因为调味品可加重宝宝肾脏负担,重可致死!
文章图片
所以根据《中国居民膳食指南》研究,宝宝1岁后,每天只能吃2g以下的盐,而我们成人一天可吃5~6g盐 。
文章图片
图片来源:科学家庭育儿原创
并且在给宝宝做饭时,也需要要控制其他调味料的放入量 。如:糖、味精、酱油、醋、浓汤宝等等 。
文章图片
图片来源:科学家庭育儿原创
3
攻破挑食进阶版:食物替换法!
如果“基础版”使用了一段时间,发现娃还是没有改观 。
那么科大大研制的“进阶版”——食物替换法,就派上用场啦!
推荐阅读
- 冰箱|各种蔬菜分别能放多久?哪些蔬菜不要放冰箱?一文搞懂!
- 高血脂|常吃2种天然食物,血管被“洗”干净,高血脂、血管斑块也怕你
- 糖尿病|少吃主食能“治愈”糖尿病?主食该吃多少、怎么吃?很多人不知道
- 第一附属医院|手麻、手痛,熟睡中被“麻醒”?医生提醒:上班族当心
- 上海新华医院|上海新华医院将暂停成人内科急诊,发热门诊、急诊抢救、儿科急诊等照常运行
- 外卖|上海一餐饮广场污水横流、厨子赤膊!外卖小哥都看不下去了“脏得不得了”
- 蔬菜|每周吃6次延寿25%?美科学家57万人研究发现长寿蔬菜,家家都有
- 红枣|红枣、红糖、红豆都不补血?再次提醒大家:这4种食物才能补血
- 高血压|颠覆认知!多项研究表明:吃辣或可预防高血压、心脏病、癌症
- 中国科学院大学|突发!这所大学临时封闭!附近饭店、博物馆紧急关闭