挑食|蔬菜、肉都不吃！不长个怎么办？挑食严重，赶紧去医院！( 二 )
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图片来源：科学家庭育儿原创
食物替换法：也就是把宝宝不喜欢吃的某样食物，换成另一种营养价值可代替的，宝宝爱吃的食物 。
这里整理了宝宝最讨厌食物TOP2，来看看怎么替换吧！
1.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后可转变为维生素A，从而提高宝宝视觉水平 。
如果宝宝不喜欢它，那么以下这些食物同样可以补充维A，可做替换食材！
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可补充维A的食物有很多，除了上面提到的之外还有：
一些黄色水果：芒果、杏子、哈密瓜等
橙黄色蔬菜：甜椒等
深绿色蔬菜：西蓝花、菠菜等
2.菠菜
菠菜富含非常丰富的铁元素，是民间人气最高的叶子菜代表，也是大多宝宝最讨厌的选手 。
但是绿叶菜中的铁元素吸收并不好，它们的优势主要是维生素和膳食纤维 。
如果想补充铁元素，那么以下几种食物值得一试！
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肉类中的铁元素吸收率是比较高的，可以配合含维生素C食物一起使用，维生素C可促进铁元素吸收 。比如，橙子、猕猴桃、草莓等 。
其实，大多数孩子的“挑食问题”并不严重，而且，孩子是善变的 。今天讨厌这个，过一段时间可能又喜欢上了，家长们千万不要焦虑 。
有些家长就怕娃挑食营养跟不上，总问科大大，“要不要吃点保健品？”
科大大不推荐家长自己给娃买保健品吃！
而对于那些确实挑食严重，并影响到生长发育速度的宝宝们，科大大还是建议家长及时带宝宝去医院的儿保科就医，并在医生指导下服用营养剂！
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