乳腺|女性若有这4个坏习惯，乳腺会受到伤害，及时改正
相关的研究结果显示，我国大概有百分之七十的女性都存在乳腺问题，一开始可能只是小小的炎症，可随着病情的发展，甚至会出现乳腺囊肿，乳腺纤维瘤以及乳腺癌等严重的疾病 。
因此，女性朋友平日里一定要多关注乳房健康，与此同时，还要改掉以下四个容易伤害乳腺的习惯 。
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如果女生有以上四个不良的习惯，那就尽快改正吧，否则乳腺很可能受伤，除此之外，为了避免乳房出现问题，还要坚持做以下这件事 。
1.坚持运动
有人做过一项研究，结果发现，从事体育老师这样有活动量工作的女性患乳腺癌的几率要比久坐不动的女性低百分之五十，原因是在运动的过程中可以减少体内的脂肪，从而降低雌激素的含量，这种情况下，乳腺才不会受到过多的刺激，所以，建议女性每天保持三十分钟以上的有氧运动 。
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【乳腺|女性若有这4个坏习惯，乳腺会受到伤害，及时改正】2.注意饮食
体重过大也是导致乳腺疾病发生的重要原因，所以女性平日里尽量少吃动物性脂肪，多吃些谷类，奶类和水果蔬菜，因为这些食物里面含有人体所需的维生素和膳食纤维，不仅能补充人体所需营养，还可以促进排便，从而减轻身体负担，降低患乳腺疾病的概率 。
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总的来说，乳腺疾病对女性的影响非常之大，所以我们除了要改掉不良的生活习惯，还要坚持运动和调整饮食结构，从而使身体处于健康的状态，由此以来乳腺疾病也会远离我们 。最后还要提醒各位女性，千万不能随意补充雌激素，因为雌激素的升高会刺激乳腺，导致结节出现 。
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