高血压|你最离不开的味道，正在增加高血压、癌症风险！
点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我 们
酸甜苦辣咸五味
最日常的莫过于咸了
一天不吃甜或许还能忍
一天不吃咸肯定不行
想想那些货架里的各种卤味
猪蹄、烧鹅、酱鸭、烧鸡……
是不是要流口水
文章图片
注意！高血压、脑卒中患者，推荐低盐饮食，全天食盐摄入量不高于4克 。
文章图片
平日里常见的高盐食品
禽畜肉类
文章图片
文章图片
感觉随随便便就能吃超标呢…
鱼类、豆制品
文章图片
蛋类
文章图片
备注：数据参考食品外包装成分表及《中国食物成分表标准版》（第2册），家里自制卤味的话可根据自身口味减少盐的使用量 。
文章图片
难道因为它们含盐量高我们就不能吃了吗？
当然不是，只是让大家心里有数，建议适量食用，尤其是高血压和心血管等疾病患者 。
文章图片
给大家举两个例子
教会你如科学控制盐摄入
低盐饮食一日食谱
（全天食盐摄入量约4克）
文章图片
普通饮食一日食谱
（全天食盐摄入量约6克）
文章图片
summer
小贴士
夏季是出汗的季节，特别是高温作业人员及运动后，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，体内的电解质就会失去平衡，这个时候适宜补充一些常温的淡盐水，如果你正在进行低盐饮食，则应当咨询医生 。
文章图片
点击左侧图片查看专辑
食之有理
来源：邵逸夫医院 营养科
作者：姜芸芸 审稿：冯丽君
原创作品，转载请注明来源及出处
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
分享
点收藏
【高血压|你最离不开的味道，正在增加高血压、癌症风险！】点点赞
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 血压|血压超140/90，首选复方降压药！世卫组织高血压新指南
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？
- 高血压|关于高血压的秘密，你知道多少？医生盘点50个关于高血压的真相