水煮蛋|每天早上吃个水煮鸡蛋，对身体是好还是坏？答案是时候搞清楚了
鸡蛋 ， 生活中常见的一种食物 ， 吃法也多样化 ， 比如蛋炒饭 ， 番茄鸡蛋面 ， 鸡蛋羹 ， 鸡蛋糕 ， 水煮蛋等等 ， 都是大家常会吃到的 ， 而在这里面最简单 ， 容易操作的可能就是水煮蛋了 。
有的人经常早上没时间做早饭 ， 于是经常会煮个水煮蛋带在路上吃 ， 但同时也有人说鸡蛋里面的胆固醇含量很好 ， 不适合天天吃 ， 因此让不少人都表示很困惑 ， 不知道自己该不该吃鸡蛋 。
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4. 预防心脑血管疾病
平时有不少人都以为鸡蛋里面的胆固醇含量很高 ， 总是会排斥吃鸡蛋 ， 其实鸡蛋里面的胆固醇含量是比较低的 ， 而且严格来说的话 ， 它并不属于真正的高固醇食物 ， 与肥肉相比 ， 含量时候微乎其微 。而且如果平时有心血管疾病的人 ， 每天早上最好坚持吃一个鸡蛋 ， 但切忌不要多 ， 因为它里面的不饱和脂肪和磷脂能够帮助降低体内的坏胆固醇 ， 对心血管疾病调理会有很好的帮助 。
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因此 ， 每天早上坚持吃一个鸡蛋其实对身体是有很大的好处的 ， 长时间坚持下去 ， 身体会更加的健康 。
而且 ， 随着研究的不断深入 ， 发现鸡蛋里面的不饱和脂肪酸能够是体内的血清胆固醇维持平衡 ， 即使就算本身有高胆固醇血症的患者 ， 每天早上坚持吃一个鸡蛋 ， 其实也不会使体内胆固醇升高 ， 因此 ， 平时不用小心翼翼的 。
【水煮蛋|每天早上吃个水煮鸡蛋，对身体是好还是坏？答案是时候搞清楚了】不过鸡蛋营养价值虽好 ， 但也不要一次性吃太多 ， 否则很容易加重身体的负担 ， 造成一些不良的营养 。
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