高血压|一旦患上高血压，饮食最关键！多吃这6样，稳住血压不“闹腾”
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3、黑木耳
黑木耳被称作是素中之荤，因为它的味道可口，而且营养比较丰富，既可以当蔬菜吃，也可以搭配的荤菜一起吃 。
在黑木耳里面含着大量的蛋白质，含量几乎是普通牛奶的6倍左右，而且有大量的研究表示适当的补充蛋白质，可以使血压降低 。
另外在黑木耳中含着一种物质叫做腺嘌呤核苷，它可以预防血栓并且疏通血管，从而达到降低血压的目的 。
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4、牛油果
牛油果属于一种营养价值非常高的水果 。
它里面含着大量的镁、钾、钠、钙以及蛋白质丰富的脂肪酸和多种维生素等营养，它的营养价值可以与奶油相媲美，甚至有森林奶油的一个美称 。
另外在牛油果当中含有大量的维生素B6、叶酸和植物纤维，这些营养成分可以帮助扩张血管，防止血管堵塞而引起高血压 。
除此之外含有着大量的油酸，可以代替膳食当中的饱和脂肪，达到降低胆固醇的目的 。
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5、娃娃菜
娃娃菜其实就是小个子的大白菜，它属于一种具有养生作用比较好的蔬菜 。
在娃娃菜里面含有着大量的膳食纤维，如果在平时适当的多吃对于肠胃蠕动以及消化有促进的作用，而且还可以促进身体内的气血循环 。
【高血压|一旦患上高血压，饮食最关键！多吃这6样，稳住血压不“闹腾”】除此之外，在娃娃菜当中含有大量的微量元素以及氨基酸，这些物质可以使细胞的活力增强，从而达到预防血栓形成的目的，对于高血压人群来讲，如果经常吃可以平稳血压 。
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6、芹菜
芹菜在日常生活当中属于一种大众食物，不仅价格便宜，而且营养价值非常高，如果高血压患者经常吃，对于养生也可以起到一定的好处 。
因为在芹菜当中含有着大量的维生素以及纤维素等物质，这些物质可以起到扩张血管的作用，有利于体内的气血循环 。
同时在芹菜当中含有着芹菜素，它可以起到软化血管的作用，从而减少血液当中血栓发生的几率，有助于降低血压 。
所以血压偏高的人群每天适当的吃一些芹菜，可以养护血管，保持健康 。
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通过上面的介绍，相信大家对于高血压的死敌已经有了一定的了解 。
高血压患者在平时可以适当的多吃以上几种食物，对于降低血压清理血管有一定的帮助、
但这些食物只能起到辅助治疗的效果，并不能够代替药物进行治疗，所以当确诊高血压之后，一定要严格的遵医嘱进行用药治疗，不可以自行停药或者是擅自换药 。
而高血压患者在饮食上要注意保持低盐低脂饮食，并且还要根据自身情况适当的进行运动，对于病情的恢复可以起到一定的帮助 。
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