痛风|痛风不止伤骨还“伤肾”！8个必知的养生知识，简单易学！
较真要点：如果血尿酸升高的幅度超出了人体自身排泄尿酸的能力，就会引发高尿酸血症和痛风 。如果再进一步发展，体内大量的尿酸形成的尿酸盐结晶，不断地沉积在肾脏，就会引发急性高尿酸性肾病等问题 。
在全球范围内，痛风的发病率正在逐年攀升，痛风患者也在逐渐年轻化 。
美国国民健康与营养调查(NHANES)的数据显示，美国的痛风患病率从1988~1994年的2.64％，升至2007~2010年的3.76％[1] 。2012年英国的一项健康档案大数据显示，英国痛风患病率约为2.49％[2] 。
2016年有文献报道，我国的痛风患病率约为1％~3％，痛风患者的平均年龄约为48岁(男性48岁，女性53岁)[3] 。
虽然痛风患者越来越多，但很多人却并不把它当回事儿，甚至不知道这个病还“暗藏杀机” 。
这可不是吓唬人，国内的新闻就曾经报道过这样的一个病例：
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7、规律饮食和作息
身体是最诚实的了，人一旦吃得不规律、睡不好，体内代谢就会减慢或者紊乱 。而比起饮食规律的人，饮食不规律的人发生痛风的风险高1.6倍；比起作息规律的人，作息不规律的人发生痛风的风险高1.6倍；经常疲劳者比偶尔疲劳者发生痛风的风险高40％[3] 。
所以，痛风患者一定要注意规律饮食和作息哦！
8、禁烟
经常吸烟者比偶尔吸烟者，发生痛风的风险高35％；周围有人偶尔吸烟者，比周围人几乎不吸烟者发生痛风的风险高35％[3] 。痛风患者需要尽量戒烟，并劝导身边人不吸烟，避免吸入二手烟 。
痛风似魔鬼，让人饱受折磨，它不仅伤骨，还会伤害肾脏等器官，甚至危及生命安全 。希望大家能重视痛风，预防痛风，真正做到和痛风说拜拜！
审稿专家：万瑾|首都医科大学附属北京天坛医院风湿免疫科 主治医师
参考文献
[1]Juraschek S P，Miller E R．Gelber A C．Body mass index，obesity，and prevalent gout in the United States in 1988-1994 and 2007-2010[J]．Arthritis Care Res，2013，65(1)：127—132 doi：10．1002／acr．21 791．
[2]Kuo C F，Grainge M J，Mallen C，et a1．Rising burden of gout in the UK but continuing suboptimal management：a nationwide population study[J]．Ann Rheum Dis，2015.74(4)：661-667．doi：10 1 136／annrheumdis一201 3—204463．
[3]中华医学会风湿病学分会.2016中国痛风诊疗指南[J].浙江学,2017,39(21):1823-1832. DOI:10.3760/cma.j.issn.0578-1426.2016.11.019.
[4]冯哲, 陈香美. 重视并规范肾脏疾病高尿酸血症的诊治[J]. 中华医学杂志, 2017, 097(025):1921-1922.
[5]Wang M，Jiang X，Wu W．et al A meta-analysis of alcohol consumption and the risk of gout[J]．Clin Rheumatol，2013，32(11)：1641—1648．doi：10．1007／s10067—013—2319-y．
[6]Choi H K，Atkinson K，Karlson E W．et a1．Purine—rich foods，dairy and protein intake，and the risk of gout in men[J]．N Engl J Med，2004．350(1 1)：1093—1 103．doi：10 1056／NEJMoa035700.
[7]Body Mass Index (BMI) Charts
https://www.ingentaconnect.com/content/aapd/pd/2016/00000038/00000006/art00091.
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