血压|降血压秘诀已找到！提醒：饮食3坚持，睡前2不要，血压平稳下来
血压是维持人体血液循环的重要动力，倘若人体血压长期处于较高水平，超出正常水平，称为高血压，会对患者的心脏以及心脑血管造成很大损害 。
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二、高血压患者睡前2不要
1、不要熬夜 。现在的生活节奏快，造成很多人压力很大，因而经常会出现熬夜的现象，这种坏习惯对人体健康非常不利，不仅造成人体精神恍惚，还将影响正常的内分泌系统，降低新陈代谢速率 。
血液中的血脂、血糖以及坏死的血细胞代谢减缓，造成血液粘稠度上升，加重高血压问题 。
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2、不要在睡前饮食 。一日三餐饮食是人体补充营养的重要方式，而规律的三餐是身体健康的根本，但是现在的很多人都会有三餐不规律的情况，尤其是晚餐 。
倘若晚餐在临睡前进食，会导致睡觉期间胃肠负担加重，而这时的新陈代谢和血液循环速率减缓，很容易导致人体血压升高 。
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综上所述，高血压患者日常稳定血压可通过上述饮食三坚持和临睡两不要来实现，不过这只是降血压的一种手段，想要自身血压稳定，还需养成按时按量服用降压药物的好习惯，同时每日定时监控自身血压水平，并根据血压和医嘱及时调整用药量 。
【血压|降血压秘诀已找到！提醒：饮食3坚持，睡前2不要，血压平稳下来】此外，高血压患者还应注意多参加体育运动，不过应注意避免剧烈运动，同时还应注意控制自己的情绪，戒骄戒躁，都有助于血液循环和血压的稳定，长期坚持，可避免心脑血管疾病的威胁 。
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