衰老|不要错过这份“身体减龄秘籍”，助你打破衰老定律，越活越年轻！
一起做同龄人中最靓的仔！
小时候的愿望总是希望快快长大，长大了之后又总是希望自己越来越年轻 。
然而时光如流水，岁月是不可逆转的 。
年龄会随着时间增长，但我们的身体却可以通过一些方法越活越年轻 。
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《皮肤衰老病理学及其防治》中写到，20岁之后皮肤厚度及真皮纤维细胞数量会逐渐减少，胶原蛋白总含量每年减少1%；35岁之后皮肤张力就会明显下降；50岁之后，真皮网状层弹性纤维多见断裂 。也就是说在20岁之后我们就应该重视皮肤抗衰老的工作 。皮肤抗衰老，除了日常的保湿之外，正确的防晒也必不可少 。我们都知道紫外线对皮肤的伤害有多大，所以防晒一定要做到位 。出门前擦好防晒霜并定时补涂，出门时必备太阳镜、太阳伞、太阳帽等物理防晒用品，平常也要多吃些绿叶蔬菜、黄橘色的水果等，其中的类胡萝卜素可以延缓皮肤衰老 。
肠道减龄秘籍
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肠道是我们人体的"第二大脑"，但我们对它的重视程度却远远不够 。现代人不良的饮食习惯以及不时的抑郁情绪，都容易引起肠道内的菌群失调，从而造成便秘、肠胀气、大便异味等肠道衰老的症状 。
想要让肠道老化的慢一些，就得注意自己日常的饮食习惯及生活习惯 。尤其是喝水，每天一定要喝够2L的白开水 。坚持"早起一杯水"的习惯，帮助肠道清理排毒，同时还可以有效降低血液的浓稠度 。
【衰老|不要错过这份“身体减龄秘籍”，助你打破衰老定律，越活越年轻！】新的一年，收下这份"减龄秘籍"，让我们一起越活越年轻！越活越健康！
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