医学|颠覆医学常识，低盐饮食有害健康？辟谣：专家说出实情
【医学|颠覆医学常识，低盐饮食有害健康？辟谣：专家说出实情】我们日常饮食都离不开盐，盐除了作为我们饮食的调味品之外，其实对我们身体正常的生理功能也有很大的帮助 。近年来由于高血压病发病率的不断升高，而大量的研究证实高血压病发病与高盐饮食有关，因此近年来低盐饮食已被推荐作为现代人健康饮食的标准之一 。
但近日有网友引用了一篇题为《任何建议低盐饮食的人，都应该被送进监狱》文章，试图推翻人们对低盐饮食的共识 。到底这篇文章为何要这么说，低盐饮食真的有害吗？我们今天就来看看专家怎么说 。
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总之，其实与每天超过6g盐的高盐饮食对身体的危害相比，低盐饮食是相当健康的，可以大大降低高血压的发病率，而高血压是心梗、脑梗等心脑血管疾病的发病主要危险因素之一，所以低盐饮食才会成为国际共识 。只是我们需要注意，也不能过于苛刻，以免走向另一个极端就可以了 。
参考文献：
[1] 《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）
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