老人|人活到多少岁算是老人？标准已出，达标的人该懂得知足
医疗手段的进步，人们保养的意识增强，让人均寿命都得到了提高，我国的人均寿命从建国初期的35岁到现在已经提高到77岁，这样的进步是人们愿意看到的 。但这也出现了一个问题，更多的老人产生了，而到底活到多少岁算是老人？是按照国家的退休标准划分吗？别着急，标准已出，达标的人该懂得知足 。
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3、饮食种类要多，营养摄入全面
饮食是最重要的一环 。不少人因为嫌麻烦，所以吃的食物都是比较简单的 。但越是年纪大，饮食越不能简单 。老年人需要更均衡的补充营养，主食要做到粗粮和精细粮食相搭配，这样能够改善三高、便秘等情况 。新鲜的蔬菜水果负责提供维生素，帮助抗氧化，延缓衰老 。
而最容易被人们忽视的是坚果、豆制品，这些食物中的蛋白质，微量元素等是最丰富的，能够补充老年人的身体所需，还能够帮助保护骨骼，关节等，预防老年病 。
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4、适度运动，别逞强
虽然人们都会产生不服老的情绪，但在运动上，还是要记住别逞强 。老年人的骨骼和运动能力都会逐渐下降，虽然要保证适量的运动，但是也要牢记不要运动过度 。每周运动3-5次，每次运动时间保证在30分钟左右即可，感觉身体微微出汗，且并未出现呼吸急促，身体不适为界限 。
【老人|人活到多少岁算是老人？标准已出，达标的人该懂得知足】人活到75岁以上才算是真正的老人，而那些60岁左右的人，别担心，你还算年轻老人，如果你已经达标，该懂得知足 。而想要延缓衰老，健康长寿，4个方法或许能帮助你 。
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