多巴胺|读懂多巴胺，打开幸福人生的开关！2个方法提高分泌，拯救不开心
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等果蝇对这种刺激产生长期记忆后
再电击或者用蓝光照射箱子中的果蝇
刺激其分泌多巴胺
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最后 ， 研究人员发现
被电击刺激的果蝇的大脑
对曾经的嗅觉记忆减弱
但是1小时过去
多巴胺浓度降低后
它的记忆又再次回来了
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像前面那位帅哥
常忘记女朋友交代的事情
算是比较轻的情况
有的人甚至
会对重要的事做出错误的判断
甚至出现不理智的行为
做出危害社会和谐的事情
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失恋或感情平稳后
多巴胺分泌水平会下降
大脑的记忆检索功能重新上线
开心的不开心的事儿都能想起来了
当然
你也可以多吃这些食物
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这些食物有镇静功效
可以降低人体多巴胺含量
让你对恋爱的兴奋度降低
就会更理智
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1.让你运动能力更强
多巴胺投射脑区
对运动有明显调节作用
身体协调能力加强
小到军训不顺拐
大到身体反应灵敏
对突发行为能迅速做出身体反应
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2.保持愉悦的心情
多巴胺浓度越高
人就会感到越快乐、幸福
所以啊
情侣们要珍惜热恋期
一旦分手或者结婚后
这种快乐感就越来越少了
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打游戏、吃东西能感到快乐也是同理
这是大脑给身体的奖励机制
3.用于急救
多巴胺还是抢救药物
有助于增加心肌收缩力
减少尿量和肾血流量
制止某些器官造成休克的恶性循环
主要用于心梗、创伤性休克等急症抢救
【多巴胺|读懂多巴胺，打开幸福人生的开关！2个方法提高分泌，拯救不开心】
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4.抗癌
《Schizophr Bull》、《THE BREAST》
等杂志研究证明
多巴胺可以直接抑制肿瘤细胞生长
以及抑制肿瘤血管新生
提升身体对抗肿瘤的免疫力
起到对抗肿瘤的目的
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01 多运动
多巴胺是大脑分泌的一种神经递质
当人体受到刺激
大脑就会发号施令
多分泌多巴胺
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比如
跑步30-40分钟
（最佳分泌多巴胺的运动方法）
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瑜伽45-50分钟
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散步30分钟左右
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02 补充酪氨酸
多巴胺在人体内主要由酪氨酸生成
健康人群平时可多吃
杏仁、牛油果、香蕉等
富含酪氨酸的食物
但如因疾病导致体内多巴胺过少
（如抑郁症人群）
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