空腹|空腹不能喝牛奶、豆浆？别信了，真正不能做的是这4件事！( 二 )
过于辛辣或者生冷的食物吃多了容易对胃壁造成刺激，可能出现胃部不适和胃绞痛的情况 。空腹时吃过多冰冷的食物还可能会刺激胃肠，容易发生胃肠痉挛等 。
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来源：腾讯医典医学插画
3. 空腹洗澡
有些人习惯早上起床洗个热水澡，觉得神清气爽 。
实际上，空腹时血糖含量偏低，如果此时洗热水澡，容易使血糖下降，导致大脑供血不足，加上浴室空气无法流通，温度较高，容易出现低血糖的症状，如晕、恶心、呕吐等，低血压的人尤其要注意 。
4. 空腹锻炼
有人觉得，空腹可以减肥，锻炼可以消耗热量 。空腹+锻炼=可以消耗更多的热量，感觉胜利的曙光就在眼前！
劝劝这些人，还是醒醒吧，空腹时运动不仅不利于运动表现，对人体甚至还有一定的伤害 。
身体缺乏能量时，空腹运动容易发生“运动性低血糖”，轻则头晕、恶心呕吐，重则可能还会出现休克或者死亡，身体比较差、容易低血糖的朋友尤其要注意 。
说了这么多，到最后，我发现吃货一天到晚嘴巴没停，就没有空腹的机会啊 。
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