孩子|寒假还剩一周，该提醒还是要提醒【健康幸福过大年】
文章图片
衣 季节交替穿什么
文章图片
文章图片
过了立春，就是春天了 。温度的升高，极大地激发了各类人群户外活动的热情，何况是精力充沛的孩子们 。天气暖了，孩子们稍一跑动就可能大汗淋漓，但乍暖还寒的日子里，提醒家长，此时给孩子穿衣要薄厚适中，不能贪凉 。同时家长也要注意温差大的特点，根据气温变化加减衣物 。
孩子的衣服应宽松舒适，以简洁大方为宜，少穿硬挺布料做成的紧身衣服，内衣首选棉质透气的材料，不要穿透气性差又不吸汗的涤纶、尼龙、腈纶之类的化纤衣物 。衣料要选用透气性好、吸湿性强、柔软服帖的棉布，推荐针织衫、休闲衫、宽松裤等 。对于孩子裸露在外的皮肤，外出时也别忘了做好防晒，穿长衣长裤能有效防止蚊虫叮咬 。
文章图片
食 一日三餐讲规律
文章图片
文章图片
吃是假期绕不开的话题，但怎么吃却是个问题 。比如，有些孩子早餐不吃，准备等中午来顿“大餐”；也有些小朋友抱着零食吃个不停，到饭点胃里早已经“没地儿”了 。这种“省着不吃”和“不停吃”的做法都不可取 。
居家生活应注意，第一，要让孩子吃得规律，饮食营养均衡，避免暴饮暴食 。早、中、晚定时进食，早餐要吃好，因为早餐可以为儿童提供上午活动所需要的能量，使孩子精力充沛 。中餐和晚餐也要合理安排 。
第二，各类食物荤素搭配要合理 。选择富含蛋白质的食物，如乳类、鸡蛋、瘦肉、肝脏、豆类和豆制品等，鼓励儿童多吃新鲜蔬菜、水果，主食米面类也不可缺少 。避免食用变质、未熟的食物 。由于儿童生长发育快，应加强钙的补充，家长可在孩子的日常饮食中适当增加牛奶及其他强化维生素D的乳制品，同时要鼓励孩子多外出活动，多嗮太阳，这可是人体自身生产维生素D的好办法哦 。
第三，营造良好的饮食氛围 。家长可通过自身的定时进餐以及选择健康、营养的食物等方式，为孩子树立一个好榜样，鼓励他们品尝各种食物，并让孩子参与到膳食计划的制定和制作中来，这样做等于为孩子提供了既生动又有价值的一课 。从某种意义上讲，父母是孩子的“预言家”，您对健康食物的选择，在一定程度上也可以影响孩子未来体重是否正常以及生活方式是否健康 。全家人一起养成良好的进餐习惯，将会使孩子受益终身 。
文章图片
住 环境卫生 居家安全
文章图片
文章图片
假期里，要注意保持室内空气流通，定时开窗通风，家长应避免在室内吸烟 。同时，保持家具和图书等物体表面卫生、整洁 。可通过湿式扫地来清洁地面，勤晒被褥，厕所要清洁通风 。当然个人卫生也非常重要 。饭前便后要洗手，一定要使用肥皂或洗手液，流动水冲洗双手 。咳嗽、打喷嚏时注意礼仪，如用纸巾或肘部遮挡 。个人的茶杯、毛巾要专用，饭后漱口，早晚认真刷牙 。
对于居家安全来说，开窗时应警惕高空坠落的发生，窗户前不要放置家具，以免孩子爬上去时发生坠落伤害 。
推荐阅读
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 孩子|拉丁舞导致孩子性早熟？一位妈妈的自述：我为啥不让孩子学拉丁？
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 槟榔|“软性毒品”槟榔，为何每年还能卖出100亿？怎么不禁止销售槟榔
- 戒烟|靠毅力戒烟成功率能有多少？这个答案你还真想不到！
- 癌细胞|高温“烫死”癌细胞，已被批准临床使用！预防转移还不损伤自身
- 白血病|越来越多孩子患上白血病，提醒家长：孩子有5大异常，需及时排查