养生|开春养生：5个小技巧，收藏给身体打基础，让健康从春开始
一、一年之计在于春！
《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。”这个时候，万物蓄势待发，生机勃勃，中医强调“未病先防”，人体内阳气回升，正是调养身体的大好时机 。
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韭菜：春寒还料峭，春韭入菜来 。春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀提高抵抗力 。更重要的是，韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动、身体毒素排出 。
5、伸懒腰
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动 。
俗话说：“春困秋乏”，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉 。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分自在 。
其实，伸懒腰也是很好的养生动作哦，而且它是对肝脏保健的一种条件反射 。这是因为伸懒腰，可以通畅经络关节、振奋精神，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果 。
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ps：中医也会赞成多做一些延展性的动作，以起到活血护肝的作用 。
好了，今天要和朋友们分享的就这么多，希望今天的内容能给朋友们带来帮助，也欢迎朋友们在评论区分享其他春季养生的技巧和方法，让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香哦
参考文献
[1]杨锋. 春季养生肝为先[J]. 老年健康，2007.
[2]周锡芳，石海虹. 浅谈春季养生保健知识[J]. 中国实用护理杂志，2015, 031(0z1):150-151.
[3]贺颖，王彩霞. 论中医春季养生调摄观[J]. 中华中医药杂志，2014(3).
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