睡眠|阳春三月，春困来袭！打工人该如何解救“贫困”？5种方法来帮你
正所谓：春困夏乏秋盹冬眠！
随着天气越来越暖，这犯困次数也跟着多起来，又正好恰逢假期刚刚结束，很多人难免在上班都昏昏沉沉 。
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三、调理饮食
春季的时候，一定要注意饮食方面的调理，不要吃过多油腻以及高糖分的食物 。
这些食物很容易导致血液当中的脂质成分过高，从而影响到血液的流速 。那么就会使得大脑供血出现问题，不但容易出现春困现象，还会影响到脑部血管的健康 。
所以说，一日三餐要多吃一些蔬菜水果和优质蛋白食物，能够起到稀释血液以及提高精力的作用 。
尤其是水果当中含有的钾元素含量很丰富，能够有效赶走春困 。
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四、保持合理的运动量
在春季的时候，一定要每天保持合理的运动量 。
适当的运动能够起到舒筋活血，以及提高血液循环、新陈代谢的作用，使大脑处于较为兴奋的状态当中，从而就会消除春困现象 。
另外，每天保持一定的运动量，能够起到改善夜晚睡眠不佳的效果 。而一旦夜晚睡眠充足，那么白天自然就不会出现犯困的情况 。
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五、每天适当饮茶
进入春季之后，很多人会出现体内火气旺盛的现象 。这种时候一定要避免饮用任何带有酒精、糖分、碳酸成分的饮品，这些饮品只会让血液黏稠度升高，加重上火与春困的现象 。
每天一定要多饮用白开水，或者是可以喝一些蒲公英茶、茉莉花苞茶、淡绿茶 。或者是自己制作一些柠檬蜂蜜水饮用，能够起到非常好的提神醒脑的作用 。
总而言之，在春季的时候，一定要遵循以上五点注意事项，能够有效改善春困现象 。
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要适当减轻压力，过重的压力会使人的大脑处于疲惫状态，很容易出现春困问题 。除此之外，要注意心态的调整，更要避免出现久坐现象，能够有效避免出现春困问题 。
【睡眠|阳春三月，春困来袭！打工人该如何解救“贫困”？5种方法来帮你】当然，要想睡个好觉，还需要少接触光纤，而使用手机等电子设备，难免会干扰到生物钟 。
因此，建议各位朋友们，睡前别玩手机了！
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