水果|睡硬床还是睡软床？水果饭前吃还是饭后吃？10个家庭争端，到底听谁的
01
硬床好还是软床好？
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上完大号还是盖上好 。
冲厕所时 ， 高速的水流在进入下水道时会形成巨大的冲力 ， 部分排泄物颗粒 ， 以及排泄物里携带的各种细菌会以“气溶胶”的形式飘散在卫生间里 ， 并停留在空气中、牙刷上、毛巾上等卫生间的物体表面 。
所以 ， 要是不想和它们亲密接触 ， 盖上盖子这步还是别懒了 。
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05
早上起来先吃饭还是先刷牙？
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饭前饭后都行 ， 别忘刷就好 。
有人担心不刷牙会吃下去细菌 ， 但实际上没那么严重 。那些先吃饭再刷的 ， 记得饭前先漱漱口 ， 饭后半个小时别忘了刷就行 。
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06
牙膏沾水刷还是不沾水？
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自己的牙膏自己挤 。
大部分情况下 ， 牙膏沾水不会影响刷牙效果 。真正影响的是刷牙方式和时长 。
有些特殊的牙膏 ， 比如含有脱敏或美白成分的 ， 如果沾水可能会造成有效成分分解 ， 不宜沾水 。
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07
袜子内衣一起洗还是分开洗？
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如果能满足以下条件：身体健康、没有生殖器部位的不适；没有手脚癣；内裤和袜子每日更换清洗；洗涤过程中做到消毒或使用热水、烘干 ， 那么混洗基本是没有问题的 。
但家里谁说了算 ， 心里没点数吗？
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08
饭前喝汤还是饭后喝汤？
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这事儿得分人 。
对健康人群 ， 无论是饭前、饭中、饭后喝汤都影响不大 ， 但需要适量 ， 以免消化不良 。
如果想要减肥 ， 饭前来碗清淡的蔬菜汤会增强饱腹感 ， 能少吃点正餐 。但对肠胃不好 ， 容易腹胀、反酸的人 ， 则不适合饭前喝太多汤 ， 容易加重不适 。
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09
水果饭前吃还是饭后吃？
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答案基本可以参照上面喝汤的 。
但有些水果确实不建议空腹吃 ， 比如不太成熟的柿子 。生柿子中含有大量的鞣酸 ， 对于本身胃酸分泌就比较多的人群 ， 易在体内形成胃结石 。
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10
坐电梯还是爬楼梯？
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正常的健康人群 ， 日常爬爬楼梯是没什么问题的 。
不过 ， 孕妇、超重人群、膝关节有伤的人 ， 能坐电梯就不要爬楼梯了 ， 膝盖不易 ， 请多爱惜 。
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审稿专家：
张宏其| 中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师
【水果|睡硬床还是睡软床？水果饭前吃还是饭后吃？10个家庭争端，到底听谁的】胡娟娟| 中南大学湘雅医院全科医学科主治医师
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