三高|三高“青睐”于年轻人？或是栽在这“3个字”上了，别知道太晚了
高血压、高血糖、高血糖这“三高”在以往被人们认为是“富贵病”，也只在中老年人群中出现，不过近几年，这一现象有了很大的变化，越来越多的年轻人，甚至是儿童被“三高”缠上，不仅严重影响生活质量，对健康乃至生命都造成了很大威胁 。
那么，为什么三高越来越“青睐”于年轻人了呢？这与年轻人不健康的生活方式有很大关系，概括来说，可以总结为以下3个字：
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1、科学饮食
三高患者应注意科学、合理的饮食，在饮食上以低盐、低油、低热量的食物为主，控制好总热量的摄入 。可适当多摄入一些富含纤维素、维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等 。
2、加强锻炼
锻炼对健康好处多多 。持之以恒的锻炼可以降低体重，稳定血压、血糖、血脂水平 。对于没有出现三高的，积极的运动还可以预防三高的发生 。建议患者根据自身情况选择相应的有氧运动，如骑车、快走、慢跑等等 。
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3、戒烟戒酒
烟酒对心、肺、肝脏等器官都有很大危害，尤其是对于三高患者，危害性更大 。有研究表明，长期吸烟喝酒，可增加心脑血管死亡的风险，因此，一旦患上三高，要坚决戒烟戒酒 。
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4、定期体检
三高的可怕之处在于其引起的并发症，对于三高患者而言，除了要调整生活习惯，还应定期到医院体检，监测自己的血压、血脂等指标，一旦出现异常，要及时采取措施治疗，防止引起严重后果 。
【三高|三高“青睐”于年轻人？或是栽在这“3个字”上了，别知道太晚了】可见，三高并非无缘无故发生的，不良的饮食、生活习惯才是导致年轻人三高的罪魁祸首 。而三高对健康危害极大，尤其是它引起的并发症，甚至可夺去患者的生命 。对于三高患者来说，一定要采取措施，积极控制好血压、血脂、血糖，防止发生严重后果 。
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