突发性耳聋|寒假连续熬夜玩游戏，大学生患上突发性耳聋！这些习惯劝你早改掉
感觉耳朵被什么东西堵住了，家住长沙县的小林到湖南省人民医院马王堆院区耳鼻咽喉头颈外三科就诊，被确诊为突发性耳聋，好在就医及时，否则可能会造成不可逆的听力损伤 。
20岁的小林是一名大学生，这天突然感觉右耳总是嗡嗡作响，有闷闷胀胀的感觉，以为是熬夜没休息好，睡一觉就会好的 。
没想到睡醒以后，耳朵嗡嗡响个不停，感觉听力也明显下降，头晕得厉害，这才赶紧到医院就诊 。
【突发性耳聋|寒假连续熬夜玩游戏，大学生患上突发性耳聋！这些习惯劝你早改掉】
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（耳鼻咽喉头颈外三科主任王宁为小林做检查）
接诊的耳鼻咽喉头颈外三科主任王宁经询问得知，小林在寒假期间总是宅在家里用耳机听歌、熬夜玩游戏，有时候戴着耳机就睡着了，这才引发了突发性耳聋，经过系统治疗，康复出院 。
王宁主任介绍，突发性耳聋是耳鼻喉科的常见病，近年来，突发性耳聋的发病趋于年轻化，到医院就诊的年轻人越来越多 。
尤其是寒暑假期间，学生们居家时间比平常长，很多人习惯长时间使用耳机、熬夜、生活不规律、长期佩戴耳机等，都增加了导致突发性耳聋的风险 。
患者不仅影响了听力，还出现了睡眠障碍、注意力不集中、心烦易怒、焦虑等情况，严重影响生活 。
王宁主任提醒，一定要保持良好的生活习惯，早睡早起、生活规律、多运动 。
特别是中青年人群，要减少长时间使用耳机的习惯，一旦出现问题及早就医 。
经过及时治疗，一般来说突聋患者可以听力康复，但是如果治疗不及时，一两个月后听力仍未恢复，可能转变为永久性感音神经性耳聋 。
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（王宁主任查看小林的恢复情况）
2021年3月3日是第22个“全国爱耳日”，今年爱耳日的主题为“人人享有听力健康” 。
那么，如何保护听力和远离日常生活引起的耳聋呢？王宁提醒以下四点：
1、远离噪音，不要戴耳机睡觉，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，时间控制在60分钟以内 。
2、生活规律，保证足够的睡眠，早睡早起 。
注意节制饮食，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动 。
3、保持乐观的精神状态，避免烦躁负面的情绪 。
若长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋 。
4、多吃富含维生素B以及叶酸的食物，减少含酒精饮料、戒烟或者少抽烟、积极锻炼，控制体重等等，培养健康的生活方式 。
5、做耳部保健操，每日2-3次，以增加耳膜活动，促进局部血压循环 。
（编辑Rainbow 。）
湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 肖茜予 王娟
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