贾玲|给贾玲支一招｜低碳 vs 低脂 哪个瘦得快( 二 )
结论：长期健康饮食方案的碳水摄入在50%上下最好，高低都会带来一定的健康隐患 。
参考文献：
1. Samaha, Frederick F., et al. "A low-carbohydrate as compared with a low-fat diet in severe obesity." New England Journal of Medicine 348.21 (2003): 2074-2081.
2. Guldbrand, Hans, et al. "In type 2 diabetes, randomisation to advice to follow a low-carbohydrate diet transiently improves glycaemic control compared with advice to follow a low-fat diet producing a similar weight loss." Diabetologia 55.8 (2012): 2118-2127.
3. Seidelmann, Sara B., et al. "Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis." The Lancet Public Health 3.9 (2018): e419-e428.
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